「水分をきちんと採る」というのは、今や誰もが知っている健康法。お茶やジュースではなく、純然たる水、あるいは塩を少し加えた水を飲むのがいいと言われている。「毎日１リットルは採らないと」とか、「いや、２リットルは必要」とか言われるけれど、そもそもそんなにたくさんの水、一気に飲めるわけではないし、どうやってカウントしたらいいのか......。
　こんなとき、「Water Your Body Lite」（無料）のアプリは便利だ。自分の体重を打ち込むと、一日にどれだけの量の水を飲んだらいいのかが表示される。あとはコップやミネラルウォーターのボトルなど、そのとき飲んだ水の容器をセレクトしてテーブルをタップする。容器がテーブルの上にたまっていき、一日に必要名水分量に達すると、「Congratulations!」の文字が。小さな達成感が嬉しくて、毎日続けたくなるはず。私達の身体のすみずみにゆきわたり、健康を支えてくれる水。上手にとりいれて、習慣にしたい。