アーユルヴェーダとはインドの伝統医学であり、「心」「体」「行動」「環境」の調和が健康にとって重要という考え方に基づいている。また、自分の生まれ持った体質や毎日の体調の変化を知ることで、日々の健康管理に役立てることができる。この「Daily Ayurveda」を使えば、アーユルヴェーダの入門編として手軽に日常に取り入れることができそうだ。

まずは、自分のプラクリティ診断 (体質診断)をしてみよう。こちらは3択形式の質問に答えるだけで、自分の体質や性格、肉体的特徴を診断することができる。アーユルヴェーダの基本となるのは、このプラクリティをしっかりと理解することなのだとか。

次に、ドーシャ診断。はい、いいえの2択形式で、自分の乱れた生理機能を診断できる。この乱れを診断することで、健康を維持するためのアドバイスや体調を整えるための提案をアプリがしてくれるのだ。このドーシャは毎日変化し、一日のうちでも時間とともに刻々と変わるそう。毎日アプリでチェックすることで、自分の中にある乱れや変化に気づきやすくなるはず。「履歴」ページから折れ線グラフで変化を一目でチェックできるのも便利。このグラフが安定していればGOOD。グラフにかなりの乱れがある場合は、アドバイスを参考に生活習慣を見直してみてはどうだろう。ちょっとした心掛けがあるだけで、自分の中の健康に対する意識はかなり変わってくるに違いない。