あなたは自分の「睡眠」に満足している？　夜なかなか寝付けなかったり、睡眠不足だったり、朝の目覚めが心地よくなかったり...。睡眠に何かしらの悩みを抱えている女子も多いのかもしれない。さらに、お肌の調子が乱れがちだったり、体調がいまいちだったりする場合、きちんとした睡眠を取れてないことも多い。

とはいっても、実際に自分の「睡眠」のどこに問題があるのかを知ることはなかなか難しいもの。そこで試してみたいのが、この「快眠リズム－睡眠評価アプリ－」。睡眠時間を毎日記録し、さらに加速度センサーで寝ている間の体の動きを検知して眠りの深さをグラフ化。これであなたの「眠り」の質を評価してくれるのだ。「睡眠評価」は、睡眠時間・就寝時間・起床時間・肌・肥満などと項目ごとにグラフで表示されるので、自分の睡眠の問題点を素早く見つけることもできる。

さらに、睡眠は人それぞれにさまざまなタイプに分かれるそう。そこで、簡単な質問に答えるだけで診断できる「睡眠セルフチェック」がおすすめ。自分では気付かなかった眠りのタイプを知ることで、問題点などを改善できるかもしれない。また、「美肌の秘訣は睡眠にあり！」や「ダイエットは睡眠から」など、女子には興味深い「睡眠コラム」も読んでみるとなかなか楽しいのだ。