3万円前後でできる、キレイの投資。-やりたいコト- 【3万円前後でキレイの投資】瞑想のレッスンを受けたい。

3万円あったら、何に投資しますか？
フィガロジャポンのボーテスターが、３万円を目安に自らの美と健康のために“欲しいモノ”と“やりたいコト”をピックアップ。

デザイナーの菊乃さんは瞑想のレッスンをチョイス。

瞑想のレッスンを受けたい。（菊乃）
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￥3,000

姿勢が重要。瞑想はまず5分から始めて徐々に延ばす。8週間後には心身に変化が出るそう。

「オーストラリアに行った友人のSNSで大人も子どももメディテーションをしていて、瞑想をすると人生がよりよくなるのかな、と。自己流ではなくきちんと習いたい」（菊乃）。

体験に訪れたのは、チベット仏教の流れを汲む瞑想を指導するトゥルーネイチャーメディテーション。背中を伸ばして胸を開き骨盤を立てて座り、伏し目で1.8ⅿ先の床を見て、呼吸を意識。呼吸が意識からそれていると気付いたら“考えた”と心の中でつぶやき、呼吸に意識を戻す。基本は15～20分を1日1回、週5回。脳を休めることで思考がクリアになり情緒が安定し、クリエイティビティも上がる心の筋トレだ。「自主練を続けつつ、創設者デイビッド・ニックターンの来日ワークショップも参加したくなりました」

気軽にドロップインできるビギナークラスから、指導者養成プログラムまで行う。

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※『フィガロジャポン』2月号より抜粋