アーユルヴェーダで、毎日快調な私になる！ 心と身体を本格デトックス！ アーユルヴェーダ旅のすすめ。

まとまった休みが取れたら、海外のアーユルヴェーダ専門施設に滞在して、本格的な施術を受けてみませんか？　スリランカやインドでアーユルヴェーダを体験し、すっかりその世界に魅了されてしまった！という3人の声をお届けします。

＜フリーランスPR 福本敦子さんの場合＞
これまでに感じたことのない生命力がみなぎる体験。

ジェフリー・バワによる美しい建築に惹かれて滞在を決めた、こちらの施設。アーユルヴェーダの施術だけでなく、ごはんもおいしく、スタッフが親切でサービスが行き届いています。週に1回、モクテルパーティも開催されるんですよ。楽器演奏やダンスの宴があり、滞在者同士の交流もあって楽しかった！

ヘリタンス グループが運営する施設は、美しい自然の中にあり、建築としても見どころが充実。

食事の風景。清潔感があり、快適に過ごせるのもおすすめのポイント。

アーユルヴェーダを体験した後は、いままでに感じたことのない生命力を得られた実感がありました。目とデコルテがツヤツヤし始めて、むくみが消え、アーユルヴェーダを受ける前の身体の不調を忘れるほど。

最高に気持ちがよかったシロダーラ。

帰国してからは、22時〜24時の間に寝るように生活習慣を変えました。アーユルヴェーダを受ける前と比較すると、たとえ日常の中で心配事が生まれても、生活リズムを整えるようにすれば、自然と解決するようになりました。

福本敦子
コスメキッチンのPRを経て、現在はフリーランスPR、美容コラムニストとして活躍。オーガニックコスメにまつわる幅広い知識、ライフスタイルに寄り添う提案が支持を呼んでいる。
Instagram：@uoza_26

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＜イラストレーター カイフチエリさんの場合＞
心身をリセットする、楽園のような場所。

「楽園のような場所」という知人の言葉がきっかけで興味を持ち、同じ施設に5年前と2年前の2回、訪れました。滞在中は、朝ヨガに始まり、食事、トリートメント、食事、トリートメント、休憩（または観光）、食事、就寝……のルーティン。オーガニックにこだわった食事には、施設の畑で採れた食材やたくさんのスパイスが使用され、彩りも鮮やかです。

味も見た目も工夫されている食事が、毎回の楽しみ。

滞在中のプログラムは、初日の医師による体質診断によって決まります。シロダーラやハーブスタンプ、スチームバス、オイルマッサージなど、熟練のスタッフがケアしてくれ、日を追うごとに凝り固まった疲れが溶け出していくような感覚でした。トリートメントが終わった後は毎回とても清々しい気持ちに。

自然あふれる開放的な環境。鳥や虫の声、目に優しい緑、快適な気温……デジタルデトックスにも最適！

施設は日本人オーナーと、日本語が通じる現地オーナーの共同経営。少人数制で、ゆったりと過ごすことができる。

帰国後も、ココナッツオイルやアルガンオイルを使ったボディケアを積極的に取り入れるようになりました。普段あくせく働いている人にとっては、「ときには立ち止まって、ゆっくり過ごそう」と心身をリセットできるような場所です。

カイフチエリ
インテリア雑貨・オーガニックコスメブランドでPRを担当後、フリーに転身。イラストレーター、PRとしての活動のほか、うつわのデザイン監修、クラフト雑貨制作など、多彩なジャンルを手がける。
Instagram：@eri.kaifuchi

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＜アーユルヴィスト主宰 三野村なつめさんの場合＞
本格デトックス「パンチャカルマ」で、思考がクリアに。

アーユルヴェーダの奥深さに魅了され、インドやスリランカのアーユルヴェーダ施設を繰り返し訪れているのですが、最も印象に残っているのが、南インド・ケララ州にあるインド国立アーユルヴェーダ・グジャラート大学出身の院長が運営するアーユルヴェーダの専門クリニック。本格デトックスの「パンチャカルマ」を体験するために訪れました。

院長による問診の様子。ホスピタリティにあふれた雰囲気も、クリニックの魅力のひとつ。

クリニックの正面にはダヌワンタリ像が。日本では薬師如来と呼ばれています。

滞在中は、毎日アビヤンガ（オイルマッサージ）、スチームバス、シロダーラを受け、贅沢な気分に。そして庭に野菜を採りに行って、身体にやさしい食事づくりをキッチンでお手伝い。スタッフはそのキッチンで薬も煎じていました。

庭で野菜を摘むスタッフ。

キッチンはいつも和やかな雰囲気。

アーユルヴェーダの治療の中で、最もハードな内容と言われるパンチャカルマ。準備段階から施術のステップも、時間をかけて慎重に行われるのですが、体験後は、思考も視界もクリアになって、この上なく幸福感が高まります。パンチャカルマほどの本格的な施術を受けなくても、アーユルヴェーダの知恵さえあれば、ほんの少しの工夫で体調を整えることが可能になりますよ。

三野村なつめ
コピーライターとしてCM企画・制作に携わるいっぽうで、アーユルヴェーダと出合い、アーユルヴェーダ・ライフスタイルアドバイザーの資格を取得。アーユルヴェーダの知恵を日常へと取り入れる提案を、自然派コスメブランド「アーユルヴィスト」を通して行っている。
https://aryurvist.theshop.jp