今年の冬至は12月22日。一年でいちばん夜の長い日でしたね。

冬至を過ぎると、空気感も一気に変わるーー。

夜の長さを楽しむ季節ですから、身体も心もいちばんリラックスするタイミング。

夜の楽しみ方は、静けさや安らぎを楽しむ感じ。外に出てパーっとするのではなくて、どっちかというと、お家にこもるような楽しみがいい感じ。あなたを緩ませていきますよ。

たとえば、のんびりと家族で、もしくはひとりで過ごしたり、好きな本や雑誌を読み更けてみたり、お気に入りのドラマや映画を家で観るのもおすすめ。

夫婦で会話する時間を、いつもより少し多くしてみるのもいいですね。

あなたに合う、まったりした時間を家で過ごすことで、自然と心が安らいでいくのが、ちょうどこれからの季節にピッタリ。

日差しの強い季節とは違って、冬の星空は澄んで綺麗ですね。夜空を長く楽しめる季節です。ぜひ夜の静けさを楽しんでみましょう。

日本では昔から果物を使って、この時期のお風呂を楽しんでいました。

ゆずやみかん、りんごなどを湯船に浮かべ、またたく星を見上げながら、心身ともにリラックスさせていたのですよね。

怪我をしない程度に、部屋の灯りを間接照明だけにしたり、お風呂をちょっとの灯りで暗くして入ってみたりして、自然の灯りを楽しんでみてはどうでしょうか。

それから、テレビは消して静かな音楽にしたりと、耳から入ってくる音を減らしてみるのもいいですね。
目や耳からの情報を少なくすると、リラックス度はあがるかも。

そこにちょっと、アロマや果物で香りをプラスしてみると、静けさが心地よく感じ、いつの間にか穏やかな気分になってくるはず。

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そうやって十分にリラックスしたら、そのままぐっすり眠ること。長い夜の季節です。気持ちよくほぐして、たくさん眠りましょう。

これまで走ってきたスピードをいったん緩め、心の安らぐ時間を増やしていくことが、新しいスタートを切る前にはとても大切。

冬の季節は、本来色々な情報が入りにくい、入らなくていい時期。

足をとめ、身体も心も十分に緩んでいくと、自然と要るもの要らないもの、の取捨ができる感じ。

あなたの中では次のスタートに向かって緩やかに準備が整っていき、いつの間にか新しいアイデアが湧いてきたりするかもね。

来年の立春までは、あなたの中にある情報を整理する時期です。

のんびりとした静かな夜の時間を、あなたの生活に取り入れてみてくださいね。

次は新年に、またお会いしましょう。良いお年をお迎えください。

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