痩せたい！
でも、
どうやって、いつまでに、このくらい痩せる！
と、具体的な目標を持っている人は少ないもの。
目標を持っている人でも達成が難しいのがダイエット。
痩せたらいいのにな～！　くらいの気合いだとなかなかダイエットは成功しません。

そんなあなたにご提案。
暑い夏こそダイエットのはじめ時です。
夏からはじめるとダイエット成功率が高くなる「経絡ビューティーセルフケア」を試してみませんか？

どうして夏からはじめるといいのか。
暑い夏は普段冷え性の人でも代謝が自然に良くなる季節です。
冬は寒さから血流も悪くなりがちで、全身の代謝が鈍り冷えを感じる人が多いですが、夏は自然のおかげで体をすでにウォーミングアップしてもらっているようなものだから、手間も省け効果もでやすいのです。

最強の「お腹やせケア」 ～ 深呼吸とマッサージの合わせ技～

太ると一番最初に気になるのがウエスト、お腹。
なぜならお腹には背中のように骨の壁がないので、いらない脂肪は壁のないお腹に集まりやすく、油断しているととめどなくぽっこりと大きくなってしまうからです。

このセルフケアではお腹の脂肪を燃焼させるだけではなく、体全身の代謝を良くし太りにくい体を目指します。

お腹やせケアのポイント
1.深呼吸をすることで全身の代謝を良くする
2.お腹の脂肪をマッサージで柔らかくし燃焼しやすくする
3.腹筋を鍛えることでぽっこりお腹を解消する

この3つのポイントを意識しながら行うことで「お腹やせケア」がうまくいきます。
さっそくやってみましょう！

［やり方］
1.大きく息を吸って、お腹を思いきり膨らませる。

2.限界まで吸ったら息を吐きながら、お腹を上から下へなでる。
お腹の真ん中だけではなくウエストや脇腹もなでる。

3.お腹と背中がくっつくくらいまでへこませたら、腹筋に力を入れその状態を8秒間キープ。
この時は呼吸を普通にして大丈夫。

*繰り返しやりますが、2のマッサージする部位を少しずつ変えます。
のの字を描くようにするとダイエット時に深刻化する便秘対策にもなります。