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レッグプレスは、大腿四頭筋とお尻の筋肉の両方に効く。Photo: iStock<
最もヒップアップ効果のあるマシンの一つ「グルートマシン」。photo : iStock
比較的簡単に使えるアブダクションマシン。脚を開閉する時は力をコントロールすることを心がけて。 photo : iStock
ドン・サラディノのインストラクション動画
レッグプレスの名で知られるこのマシンは下半身全体を鍛えることができる。photo: iStock
この記事の元URL: https://madamefigaro.jp/beauty/210624-hip-exercise-photo.html
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