43歳のイヴァンカ・トランプ、鍛え抜かれた身体を披露！

自己啓発系ポッドキャスト番組のインタビューで、実業家のイヴァンカ・トランプは自身の運動ルーティンについて詳しく語った。

イヴァンカ・トランプ。（2023年11月8日）photography: AP／Aflo

1月13日、ブログ「The Skinny Confidential（ザ・スキニー・コンフィデンシャル）」による自己啓発系ポッドキャスト番組「Him & Her（ヒム・アンド・ハー）」に出演したイヴァンカ・トランプは、起業家として、そして母親としての個人的な成果について語った。また、彼女が重視している運動とウェルネスのルーティンについても明かし、それが自身のバランスを保つ鍵だと説明した。「スポーツは、常に私の人生において重要な役割を果たしてきました」と語る彼女は、ひとりでも家族と一緒でも、さまざまなアクティビティに取り組んでいる。

身体的変化の中心的な柱は筋トレ

イヴァンカ・トランプは13歳の娘アラベラから「自分を守れるようになってほしい」と勧められて、柔術を始めた。この日本の武道は、彼女に精神的な安定をもたらしている。「精神的な側面があります。それは伝統、文化、そして武士の知恵の基盤でもあります」と彼女は説明する。「動きがとても微細なので、ほとんど動く瞑想のようなものです。動きが非常に微細だからこそ（中略）、そのようなスキルを身につけると、争いごとに巻き込まれる可能性が低くなります。周りで何が起こっているのかをしっかり意識することが重要なのです。」

その後、彼女はマイアミに引っ越してからヨガとピラティスに挑戦したが、どちらも筋肉を十分に鍛えることができなかったと語っている。「もっとレジスタンスや筋力トレーニングを始めて、そこで大きな違いを実感しました。身体全体が変わったのです」と彼女は言う。彼女に効果的だったのは「プッシュアップ、懸垂、スクワット、デッドリフト」だ。

食事について

「朝の私は、錬金術師みたいです」とジャレッド・クシュナーの妻であるイヴァンカ・トランプは語る。彼女は日々のメニューにも気を使っており、朝食を「素早く効果的に済ませる」ようにしていると言う。「プロテイン、バナナ、カカオ、クレアチンをスムージーと一緒に摂り、さらに電解質も摂取しています」と彼女は詳細に説明する。また、彼女は水にアミノ酸サプリメントを加えて、筋肉を引き締め、再生を促している。この筋トレとプロテインシェイクの組み合わせが、彼女の身体に即効的な効果をもたらしたと確信しているようだ。「これらふたつを組み合わせたとき、身体に違いを感じ始めました」と彼女は言う。

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From madameFIGARO.fr