元ボディビルダーで「ミスター・オリンピア」大会で７回の優勝経験者でもあるアーノルド・シュワルツェネッガーが、今年１月から「アーノルド・パンプ・クラブ」というメルマガをスタート。メールアドレスを登録すると、無料で毎日筋トレに役立つTipsが送られてくるのだが、１日わずか５分から出来る筋トレメニューやモチベーションを上げるためのアイデアがためになると好評を博している。
「コーヒーを沸かす間の隙間時間にどこでも出来るし、これ自体をワークアウト前のウォームアップとしてルーティンにしてもいい」とシュワルツェネッガー。紹介されているストレッチメニューは５〜15分で実践できる内容。コラム形式で、食事についてのアドバイスやシュワちゃんからのメッセージなど多岐にわたる情報で飽きない工夫がされている。
75歳になる現在も毎日のトレーニングを欠かさないというシュワルツネッガー。 彼にとって筋トレは朝食や睡眠と同じで、朝食を毎日食べたり毎日眠ったりするのと同じくらいに、何を考えなくてもするのが当然の日課なのだという。「筋トレは私の人生の一部。シンプルなことさ。死ぬまでワークアウトをやめないつもりだ」。
そんなシュワちゃんをコーチにすれば、ワークアウトも続けられそう？
text: Moyuru Sakai
この記事の元URL: https://madamefigaro.jp/culture/230419-arnold.html
