健やかな心と身体、肌のためにしていること AMO流、健やかでポジティブな自分の整え方。

トラブルのない肌も、美しい佇まいも、心身が健康であってこそ。自分なりの「健やかさ」のために、モデル／ブランドディレクターのAMOは、日々、何に気を付け、どんな美容をしているのか？

Q. どんな状態が 「健やか」ですか？

A. 肌と心が潤っている。睡眠がしっかり取れていて目覚めが良く、ポジティブな気持ちで一日がスタートできる。夜は心も身体もほぐれた状態で眠りにつける。部屋も冷蔵庫もお財布の中も整理されている。SNSと良い距離感。

for Mind
趣味に没頭する時間を確保する。デジタルデトックスの日をつくる。お香や香りのキャンドルを常備。自分にとってストレス緩和効果のあるお守り的な食品（1）や飲み物を見つけておく。自分にも他人にも完璧を求めない。

（1）高品質なGABAを1カプセルに300mg含有。添加物不使用。スズメ GABA 90粒（本人私物）

for Body
ピラティスに週1回、ヘッドスパに月1回。毎日湯船に浸かる。身体を冷やさない。夜寝る前にストレッチをする。朝プロテインを飲み、ビタミンCのサプリ、ヤクルトを1日1本、1日に常温の水2ℓを飲む。食事は野菜を先に、発酵食品を積極的に摂り、19時以降は食べない。

for Skin
メイクしない日をつくり、肌を休ませる。時々、顔からデコルテまでクレイを塗り、半身浴。週1回、鼻の毛穴のケア（2）をする。

（2）コットンで15分パック。自然由来成分で皮脂を溶かして除去。ノーモアブラックヘッド 100ml ￥1,980/ワンデイズユー

＊「フィガロジャポン」2023年5月号より抜粋