恋人とケンカ... 仲直りするための最善の方法は？

恋人とのケンカの後の仲直りは、少々厄介に思えるかもしれない。だが、それは必要不可欠なこと。丸く収めるためには、どうすれば良いのだろうか。

photography: Klaus Vedfelt / Getty Images

水に流すか、相手に歩み寄るか、はたまた自分の主張を貫き、時間をかけて争いを風化させるか......。恋人とのケンカの後の和解方法は人それぞれ。だが、もっとも効果的なのは？　行動分析学者のウェンディ・L・パトリックが1月12日に「サイコロジー・トゥデイ」のウェブサイトに掲載された記事で、いくつかの方法を紹介している。

積極的な謝罪

パトリックが取り上げたのは、過去に3人の研究者らが行った、217組の同棲中の異性カップルを対象にした研究だ。研究者らは「衝突後のカップルの和解努力の有効性」を調査した。

そのなかには2つの戦略が見られたという。一つは、「積極的な謝罪」だ。愛情を表現し、謝罪し、許し、楽しい時間を過ごす努力をする方法。もう一つは、「手放す」という方法だ。これは、関係を優先するために争いを放棄し、意見の違いを受け入れるものだと、パトリックは説明する。

驚くまでもないが、怒りや相違点、批判を乗り越えることが仲直りの最善の方法だ。「多くのカップルは、愛情や気分転換、ユーモアをレジリエンス（回復力）として用い、立ち直る戦略を編み出しています」と彼女は語る。「この努力を怠ると、カップルは時間とともに、コミュニケーションが敵対的になるという窮地に陥る危険性があります。これは、別居や別れにつながる悪い兆候です」

試練を乗り越えるためには、順番に話をし、何よりお互いの話に耳を傾けるのが一番だ。「積極的な傾聴は、関係を築くときだけでなく、関係を再構築するうえでも重要な役目を果たすということです」

パトリックは、ケンカなどの衝突の解決は、個人、そしてカップルのウェルビーイングにとって本質的なことだと結論づける。「意見の相違や対立を克服する力は、二人が前進するために役立つ需要なスキルです」

From madameFIGARO.fr

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