リリースして痩せる、3カ月ボディ計画。 最新"ファントレ"で、楽しみながら理想のボディに。

身体を動かしたい！ エクササイズで汗をかきたい！ というアクティブ派は、流行のファントレーニングをぜひ。笑って楽しみながらできる運動は、心のリリースにもぴったり。適度なエクササイズは、成長ホルモン分泌にも有効。

サーフィンの疑似体験をしながら、運動不足を解消。

01. サーフフィット

サーフボードの下にバランスボールがついた専用マシンで、波乗り気分でトレーニング。寝そべって両腕で漕ぐパドリング、波に乗る瞬間のテイクオフ、波をかわすドルフィンスルーなど、サーフィンは見た目以上に体力を使うスポーツ。翌日は筋肉痛必至!?

世界中で流行中のサーフトレーニング。スタジオ内は、リゾート気分になれる西海岸風のインテリア。

>>暗闇でスタイリッシュに行う、ボクシング体験。

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暗闇でスタイリッシュに行う、ボクシング体験。

02. ビー・モンスター 銀座スタジオ

45分間、音楽に合わせて暗闇でサンドバッグを打ちつけるという、非日常体験でリフレッシュ＆エクササイズできるのがこちら。消費カロリーはなんと、1,000kcal。 二の腕や腹筋、背中の贅肉にも効く動きの連続で、ストレスも脂肪もリリースできそう。

12月に2号店となる青山店がオープンしたばかり。アクセスがいいので仕事帰りのストレス発散にぜひ。

>>趣味感覚で楽しめる、大人のボルダリング。

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趣味感覚で楽しめる、大人のボルダリング。

03. ロック＆ウォール

最短のルートでゴールへ辿り着くという目的をもとに動作を考えるボルダリングは、脳細胞まで刺激される全身エクササイズ。達成感も高いので、一度トライするとハマる人が多いのも納得。ゲームや遊びの感覚でできるので、休日に友人同士で楽しんでも。

初めて＆ひとりでも、スタッフがコツやルールを教えてくれるので安心。初回からかなりハードに楽しめる。

>>大音量で飛んで跳ねて痩せる、話題のトランポリン。

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大音量で飛んで跳ねて痩せる、話題のトランポリン。

04. ジャンプワン

ハリウッド女優やモデルから流行したトランポリン・エクササイズ。ヒップホップなどの音楽に合わせて思い切り宙に飛ぶ動きは、ストレス発散にも最高！ トランポリン20分でランニング50分のカロリー消費に相当するうえ、体幹バランスも向上するのだそう。

有酸素運動と無酸素運動を兼ねる。暗闇＆大音量の空間なので、周囲の目が気にならず、ひとりでも楽しい。

＊「フィガロジャポン」2017年2月号より抜粋