細胞機能のピークは30歳！ 老化を防ぐセルフケアとは。【老化は治せる!? 100年美容の現在地】

寿命が100年に延びるなら健康で"美しく"生きたい――そのためには、常に進化する医療や健康、美容に関する情報の正しいアップデートが欠かせない。同時に、普段の生活習慣を見直すきっかけにしたい。

老化細胞
Senescent Cells

体内に残ってしまう老化細胞を、マクロファージで除去する。

「30歳をピークに、ひたすら細胞機能は落ちていきます。"老化細胞が増える"と老化する。当たり前のようですが、"正常細胞が減少"して"老化細胞が増える"ことが老化の原因だと明らかになっています。幹細胞も免疫細胞も神経細胞もみな細胞。つまり細胞が老化すれば、肌や脳の機能だけでなく免疫も低下します」（辻直樹先生）

老化細胞は"除去する"ことがとても大切だという。

「分裂が止まった細胞は、自ら死んで壊れるアポトーシス（細胞死）後、免疫によって排除されます（上図参照）。しかし、一部は老化細胞として残ってしまい、炎症性物質を分泌（SASP）して周りの正常細胞を傷つけて老化を促進する。この老化細胞を強制的に"殺す"のがNK（ナチュラルキラー）細胞、そして死んだ細胞を"掃除"するのがマクロファージ。細胞は、いわば『定数制』です。死んだ細胞が居座ったままでは、幹細胞も新しい細胞がつくれません。セネッセンス研究において老化細胞の"除去"が重要視される理由はここにあります。マクロファージには、私も特に注目しています」

老化細胞にアプローチするアイテム。

分裂を停止した細胞を除去するキンミズヒキエキスを配合。一時的な疲労感が軽減する実感が。ウェルエイジ プレミアム 30 粒 ￥5,870／ファンケル

老化細胞だけを選択的に除去する免疫細胞＝メモリーT細胞の活性成分として、ツバキ種子発酵抽出液を発見。画期的技術を搭載した人気美容液の5代目。アルティミューン パワライジング セラム 50ml ￥15,180／SHISEIDO

長年にわたりセネッセンス研究を続けるシャネル。レッド カメリア ペタル エキスに含まれるプロトカテク酸が、細胞が老化へ転じる過程にアプローチ。好きな時にスプレーして酸化ストレスから肌をプロテクト。セラム イン ミスト N°1 ドゥ シャネル 50ml ￥15,070／シャネル

不規則な生活習慣がDNAのメチル化を促し、肌のエラスチンやルミカンなどに関わる遺伝子に影響を及ぼすことに着目。核となる成分としてオーガニック ダンチクエキスを採用し、後天的要因によるエイジングの悪影響を抑制。水分×油分の2相式美容液のみずみずしいタイプ。ダブル セーラム ライト ADC 50ml ￥17,380／クラランス

---fadeinpager---

老化細胞にさせない自己治癒機能、オートファジーを促進する。

2016年に「オートファジーの仕組みの解明」で大隈良典教授がノーベル生理学・医学賞を受賞して以来、オートファジー研究はこの10年弱で一気に進展。特に日本はオートファジー研究で世界をリードしている。

「人の身体はあらゆる要因（損傷因子）から、細胞にミクロレベルの損傷を毎日受け続けています。この損傷を自らの力で修復し、浄化するのがオートファジー。生物に備わる自己治癒力のようなものです」（辻先生）

オートファジーは、"細胞内の浄化＆リサイクルシステム"としばしば称されるが、細胞に感染した病原性細菌を殺す、認知症の原因となるタンパク質を除去するなど、あらゆる有害物質を細胞内で分解する作用なども持つ。オートファジーの働きが低下すると、細胞老化やさまざまな疾病の原因に。オートファジーの促進には、適度な有酸素運動や腹八分目をキープすること、大豆に含まれるスペルミジン、カテキンやレスベラトロール、グルコサミンなどが有効だそう。

オートファジー研究を反映したアイテム。

最新の研究をもとに、オートファジーを活性する植物由来成分を厳選配合した注目のサプリ。NMNやリポソームビタミンC、京都産きゅうりの古漬けに由来する植物性乳酸菌なども組み合わせてトータルで細胞を元気に。睡眠の質の改善なども期待。オートファジー ReCell 90粒 ￥14,018／ファイン

酸化や糖化により劣化した肌細胞を健全に生まれ変わらせるオートファジーに着目。ローズマリーエキス、フィトスフィンゴシンに加え、ユーカリエキス、モモエキスを配合し、オートファジーを活性。エストG.P. セラムイン ローション 全3種140ml ￥13,200（編集部調べ）／エスト

資生堂独自の長寿遺伝子研究の知見を搭載。美肌遺伝子CCN2へのアプローチも加え、先端技術とラグジュアリーを両立。フューチャーソリューション LX トータルRクリーム 50g ￥37,400／SHISEIDO

オートファジーとコラーゲンの関係に着目したポーラの最高峰ライン。くすみやにごりのない、透明感あふれるハリ肌を叶える。B.A グランラグゼ O 50g ￥132,000／ポーラ

辻 直樹
辻クリニック東京 ADVANCED AGING LABORATORY 院長
獨協医科大学卒。抗酸化のための水素治療をいち早く臨床に取り入れ、「細胞治療」の専門医として、疲労回復やアンチエイジングの予防治療・研究を長年行っている。

＊「フィガロジャポン」2025年8月号より抜粋

Read More

老化は治せる!? 100年美容の現在地。

Read More

10年後は生年月日が不要になり、生物学的年齢で社会が動く可能性とは？

Read More

若返りに必要な4つのススメ。