寝たのに疲れている？ 2025年仕事始めの前に知っておきたい睡眠のこと。

年末年始、しっかり寝たのになんだか疲れていない？ 本格的な仕事始めの前に知っておきたい睡眠のことをおさらい。

ちゃんと睡眠が取れていない時に起きる「８つの兆候」とは？

私たちの体は、私たちの夜の睡眠の質について多くのことを教えてくれる。睡眠専門医と生体学者が、体に現れる症状から、私たちの夜は再生するのが難しいことを証明する。>>Read more

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冬の朝、起きるのが辛いのはなぜ？

冬の朝、起きると頭がなかなか働かない。まるで前の晩に飲みすぎたみたいに。ちゃんと寝ているし、そんなに飲んでもいないのになあ、と思ったあなたにまず言っておこう。これは冬特有の現象なのだ。>>Read more

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ぐっすり眠るための11のルールとは？

ふたりの専門家が、質の良い睡眠を確保するために実践すべき行動をリストアップしてくれた。>>Read more

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休暇中、会社のメールを見ているあなたは要注意！ 現代人を蝕む「マイクロワーク」とは？

退勤後や休暇中などの勤務時間外に、「サッと」終わると思ってついつい小さな仕事をやってしまうことを"マイクロワーク"という。一見効率的に見えるかもしれないが、実はそれは時間を食いつぶし、仕事をしている時間を限りなく伸ばしてしまうことに繋がる。>>Read more

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寝たのに疲れている......専門家が指摘する4つの原因とは？

あなたは夜、きちんと眠れている？　フランスの睡眠専門医、フィリップ・ボーリューによる、良質な眠りを得るためのアドバイス。>>Read more