ちづかみゆき

猛暑で疲れた身体を整える。豚肉と長芋、蒸し大豆の白ワイン煮。【心と身体を元気にする、薬膳レシピ】

2026.09.04

夏の疲労回復と食欲増進に。ラフなサルシッチャとプラムのソテー。【心と身体を元気にする、薬膳レシピ】

2026.08.07

むくみや胃腸ケアに。冬瓜と枝豆のポタージュレシピ。【心と身体を元気にする、薬膳レシピ】

2026.07.03

イカとサヤインゲンの温サラダで梅雨対策。【心と身体を元気にする、薬膳レシピ】

2026.06.05

初夏の養生に、空豆とキュウリ、ミントのグリーンサラダ【水分代謝】

2026.05.01

気を巡らせ、春を整える。梅香る新タマネギと鶏胸肉のソテー。【デトックス】

2026.04.03

春の養生に、ホタテとマッシュルームのカルパッチョ。【肝のケア／デトックス】

2026.03.05

身体を温め養生する、菜の花のキーマカレー。【血行促進】

2026.02.06

食養生のセオリーが1冊に！ おいしい「薬膳×腸活」ライフをはじめよう。

2026.01.22

疲れた胃に優しい、蒸しタラと豆乳マッシュルームソースの簡単レシピ。【胃腸ケア／乾燥対策】

2026.01.02

年末年始のおもてなしに！ 身体が潤う大人のミートローフレシピ。【腸活／胃腸ケア】

2025.12.05

冬に備えて潤いを。豚肉とリンゴ、甘栗の白ワイン煮込み。

2025.11.07