2020年、私に合ったエクササイズを見極める。 パーソナルトレーニングこそ、AIにおまかせ！

「エクササイズ診断」チェックシートはこちらから

診断の結果、Aが多かったあなたにおすすめのトレーニングはAIパーソナルトレーニング。

暮らしにAI（人工知能）が浸透してきた今日、エクササイズにおいてもAIを駆使したプログラムを採用するパーソナルトレーニングが急増中だ。ミラーに搭載されたバーチャルトレーナーがトレーニングをサポートしたり、コンディションに合わせてAIがトレーニングの負荷をコントロールしたりと、活用の形もさまざま。価格的にもAIのおかげでぐっと手軽になって、いまこそパーソナルトレーニングの始め時！

リアル＋バーチャルトレーナーがサポート。
ファディー

AIとパーソナルトレーニングを組み合わせたフィットネススタジオ「ファディー」では、カウンセリングや体組成計結果をもとに25種類の中から自分に合ったプログラムを選び、AIマシンのバーチャルトレーナーから30分間の最新型サーキットトレーニングを受けられるエクササイズを提案。

AIを搭載した大型モニターの前に立つだけで、内蔵カメラがエクササイズ中の動きをリアルタイムでアドバイスしてくれるから、正しい動作に導かれ、短時間で効率よくエクササイズができる。さらにAIだけでなく、専属のリアルトレーナーがマシンの使い方やカウンセリングなどもサポートするので、ジム通いが初めての人でも安心。

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その人に合う運動レベルをAIがプログラム。
エクササイズコーチ

フィットネス大国アメリカ発の「エクササイズコーチ」では、忙しい人でも週2回、各20分受けるだけで運動目標を達成できるプログラムを提案している。

まずリアルコーチがそれぞれの目的に合ったプログラムを立案し、毎回のレッスンでは、トレーニングAI搭載マシンが、その人の筋力や体力、身体の可動域、目標などをベースに、身体に合わせて負荷をコントロールする。効率よく身体を鍛えられるだけでなく、負荷をかけすぎることがないため、怪我のリスクも少ないのだそう。その時の身体に必要な運動レベルのメニューが組まれ、成果を確認しながらトレーニングできるため、ゲーム感覚で楽しめる。

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アプリ活用で、24時間寄り添いアドバイス！
FiNC Fit

ただやみくもにトレーニングを重ねるのではなく、最新の遺伝子検査や、身体をつくる要因となる姿勢、筋肉量、食生活、腸内環境、体温、代謝などを事細かく解析し、リバウンドのないヘルシーな身体のための専用プログラムを計画してくれるのが、「FiNC Fit」のパーソナルトレーニング。

トレーニングではマシンやダンベルなど特別な器具は使わずに、日常の動作で筋肉量を強化できるように身体を鍛え、代謝を効率的にアップすることを狙う。また、AI搭載の専用アプリ「FiNC」を使うことで、自宅にいるあいだも体重や筋肉量などのデータを確認でき、チャット機能でトレーニング後のフィードバック、専門家による一食ごとのオンライン指導など、さまざまなサポートで目標へと導いてくれる。