2020年、私に合ったエクササイズを見極める。

新年を機に「今年こそトレーニングを始めよう」と思っているなら、目的や生活スタイルに合わせて、最新のエクササイズを取り入れてみませんか？　いま取り組んでいるメニューにプラスアルファを求める人にもチェックしてほしい、5つのトレンドを紹介します。

チェックシートで診断！
以下の項目で、自分に当てはまるものをチェックしてください。
集計して多かったタイプ別に、おすすめのエクササイズを紹介します。

A

□　ジム通いが続かない、または初めて。
□　筋トレの効果がいまいち感じられない。
□　パーソナルトレーニングは予算的に厳しそう。
□　ゲーム感覚でエクササイズを楽しみたい。
□　食事や生活習慣のアドバイスが欲しい。

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B

□　結婚式や記念日などに向け、短期集中でボディメイクしたい。
□　忙しいので、時短で鍛えたい。
□　運動があまり得意ではない。
□　手ぶらでジムに行きたい。
□　最新のギアに興味がある。

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C

□　激しい動きは苦手だが、しっかり汗をかきたい。
□　1回のレッスンで、有酸素運動も筋トレも両立したい。
□　体幹を鍛えたい。
□　「ヨガは運動ではない」と思っている。
□　副交感神経の働きを整えたい。

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D

□　持久力や運動能力を向上させたい。
□　疲れにくい身体づくりを目指したい。
□　脂肪を燃焼しやすい体質を手に入れたい。
□　アスリート級のトレーニング環境に憧れる。
□　友人やパートナーと一緒にトレーニングしたい。

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E

□　母親にも楽しく運動をしてほしい。
□　現在、運動習慣がない。
□　長く続けられるエクササイズを始めたい。
□　激しい運動は苦手。
□　産後の身体メンテナンスをしたい。

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