ケンダル・ジェンナーが気持ちを落ち着かせるために実践していること。

モデルのケンダル・ジェンナーが、前向きな気持ちになるために実践している方法をインスタグラムに投稿した。

2022年3月27日、ヴァニティ・フェア主催のアカデミー賞アフターパーティーでのケンダル・ジェンナー。photography: Getty Images

数日前にはセレーナ・ゴメスがメンタルヘルス専門プラットフォーム、「Wondermind（ワンダーマインド）」のローンチをインスタグラムで発表したばかり。どうやらケンダル・ジェンナーも同じテーマで言いたいことがあったらしい。2022年4月5日、前向きな気持ちになる秘訣をインスタグラムに投稿した。

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深呼吸

「最近、かなり不安症（特に社会不安症）気味になっている。でも、それも悪くないという心境になってきた。自分の空間に一人でいる時間が好き」と、ケンダル・ジェンナーはインスタグラムの2億2900万人のフォロワーに向けてメッセージを送った。

 

 

 

 

 

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そんな心境になったのも、「心穏やかに前向きな気持ちで」1日をスタートさせるためのやり方を見つけたからだそう。まずは朝一番、スマホを手にする前に10回、深呼吸をする。それからペンを手に庭へ出て、ノートに「今日、あるいは今月やりたいことを」書き出す。このノートには、感謝や労いの気持ちも書く。その後、日光浴をしてお茶を飲み、再び何回か深呼吸をしたら終了だ。