寝ている間の効率ケア。「睡眠美容」を取り入れませんか?

コロナ禍以降、免疫を上げ体調を整える習慣として、「睡眠」に改めて注目する人が増えています。美容の面においても、「副交感神経が優位になりリラックスする」「血流を促す」「肌細胞のダメージを修復し再生を促す」と、睡眠は重要な役割を果たす存在です。

ところが、OECD(経済開発機構)の調査において、日本は先進国中、常にワースト1~2位を競う睡眠不足大国なんです。「2019 Gender Data Portal」によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と先進国の中で最下位(フランスの8時間32分、アメリカの8時間47分に比べて、1時間以上も短いなんて……!)。

2020年以降は、コロナ禍により状況が少々変化。ブレインスリープが2021年1月に実施した独自調査によると、日本人の平均睡眠時間は6時間43分。さらに短くなっていますが、それでも前年度の調査より16分長くなっているそう。

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調査手法:web調査、対象地域:全国、対象者条件:男女、サンプル数:n=10,000ss、調査実施期間:2021年1月(資料提供/ブレインスリープ)

これは、リモートワークの影響で通勤時間が減少したぶん、睡眠時間が増加したと考えられます。一方で「睡眠の質」はどうかというと、リモートワークによるさまざまな影響が判明してきました。

リモートワークが急速に広まった2020年4月の時点では、生活時間帯が後ろ倒し傾向となり、そのぶん睡眠のリズムが乱れる人が増加。リモートワークが一定数定着したといえる2021年1月の調査では、「勤務形態によって、睡眠の質に差がある」ことが分かりました。

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調査手法:web調査、対象地域:全国、対象者条件:男女、サンプル数:n=10,000ss、調査実施期間:2021年1月(資料提供/ブレインスリープ)

「ほぼ毎日リモートワークの人」「リモートワークをしたことがない人」の睡眠の質が、ほかの勤務形態の人に比べて優位に高く、反対に睡眠の質がもっとも悪かったのは「週1~2回リモートワークをしている人」。これは毎日一定のリズムで生活できているか否かが、睡眠の質に影響することを示唆しています。

生活様式が大きく変化したいま、眠りたくても眠れない人、そして良質な睡眠がなかなかとれない人たちに向けて、美容シーンではナイトケア製品が充実しています。環境の変化やストレスを感じている方は、香りの働きや睡眠中の肌状態に着目した、これらのアイテムを味方につけてはいかがでしょう?

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夜間に肌疲れをリセットする、進化した名作美容液
ロクシタン

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イモーテル オーバーナイトリセットセラム 30ml ¥9,350/ロクシタンジャポン

生命力豊かなイモーテルの力で、睡眠中に肌疲れをリセットするベストセラー美容液。この秋進化を遂げ、ベースの美容液にイモーテル深部の分子を抽出したイモーテルディープエキスが加わりました。セラムに浮いた黄色いカプセルには、イモーテルのエッセンシャルオイルを、従来品の10倍も配合。塗布するとカプセルが弾け、みずみずしい潤いで肌を包み込みます。優れた抗酸化力で夜の間にダメージを修復し、イキイキとしたヘルシーな質感へと導いてくれるはず。

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森の中で深呼吸するよう。肌と心を穏やかに保つクリーム
アスレティア

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フィトスリーピングクリーム 30g ¥11,000/アスレティア

お休み前の肌に塗布すると、まろやかなテクスチャーが睡眠中にじんわりとろけ、ひと晩中潤いを送り届けるクリーム。睡眠と肌の関係に注目し、肌の再生を促すために、ヒメフウロエキスや3種類の植物種子オイルなど、厳選した植物成分を配合しています。何より印象的なのは、深く力強い樹木の香り。ラベンダーやセダーウッドが調和した香りに包まれて、森の中で深呼吸しているような気分を味わえるはず。深い潤いと心地いい香りに肌をゆだねて、ストレスからの解放を。

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肌と脳のストレス反応に注目した、高機能ナイトケア
エンビロン

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エンビロン セリエンスナイトセラム 30ml ¥11,000/プロティア・ジャパン

著名な形成外科医デス・フェルナンデスが開発を手がけ、医学の知見に基づいた製品作りを行うエンビロン。今回注目したのは「肌と脳の関係」です。ストレスを感じると、脳と肌はそれぞれストレスホルモンを放出し、バリア機能や免疫に影響を及ぼす可能性があるそう。このストレス反応に立ち向かうために、抗酸化作用に優れたマラカイト由来のエキスとエイジングケアに欠かせない3種類のペプチドを組み合わせた独自成分を配合。みずみずしいテクスチャーがスーッと浸透し、ストレスでこわばった肌の緊張をもゆるめてくれそうです。

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深い潤いと安らぎの香りを、睡眠前のボディに
アユーラ

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メディテーションボディミルク 200ml \3,850(12/1発売)/アユーラ

アユーラのベストセラー入浴剤「メディテーションバス」の香りを基調にした、安らかな香調のボディミルク。軽やかなテクスチャーで全身になめらかに広がり、塗布後はしっとり濃密な保湿感が印象的です。これは、まろやかなミルクのベースに、コクのある3種の植物性オイルを配合したおかげ。入浴後の肌を、内側もっちり、外側すべすべの状態へと導いてくれるはず。全身から立ちのぼる瞑想的な香りに、一日のお疲れ感もほぐれていくよう。乾燥する季節の全身ケア&安眠のリチュアルにぜひ。

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寝ている間に髪をリペア。ヴィーガン処方のヘアミルク
サボン

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オーバーナイトヘアミルク グリーン・ローズ 100ml ¥3,630/サボン ジャパン

シャンプー後の髪になじませ、寝ている間に一本一本を内側から補修する、ヴィーガン処方のなめらかなミルク。オーガニックのホホバオイルなど厳選された植物成分が、髪を芯から柔らかく保ちダメージをリペア。枕との摩擦を防ぎながら、ひと晩中しっとり感が持続します。柑橘やローズ、ホワイトムスクが重なり合う、爽やかな香りにもほっこり。夜のトリートメントはもちろん、日中の洗い流さないトリートメントとして使うと、しなやかな手触りと、顔周りに漂う香りが楽しめます。

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枕にシュッとひと噴き、花々の香りで良質な眠りへ
ブレインスリープ

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ゴールデンスリープ ピロー ミスト リラックス フローラル 30ml ¥2,200/ブレインスリープ

スタンフォード大学で睡眠研究に携わってきた、西野精治ドクターが創業したブレインスリープ。良質な睡眠のために誕生したピローミストは、やわらかな花々の香りが印象的です。枕にシュッとひと噴きすると、ローズオイル、ユーカリオイルなど4種の機能性アロマブレンドが、穏やかな気分へと誘ってくれるはず。日中の忙しさや、寝る直前までデジタルツールに触れることで、活動モードに陥りがちな脳を、ゆったりオフのモードへ。寝具や室内にスプレーして、スムーズな入眠をサポートしてあげて。

世界で最も睡眠時間が短い日本人、裏を返せばそれだけ真面目で、勤勉なんだなと感じています。特に女性は、子育てや家族のケアなど、ライフステージにおいて「睡眠が十分に取りづらい時期」があるのも事実。そんな時は、おやすみ前にぜひナイトケア製品の力を借りて。がんばった自分をいたわってあげましょう。

●問い合わせ先:
アスレティア
0120-220-415(フリーダイヤル)
www.athletia-beauty.com

アユーラ
0120-090-030(フリーダイヤル)
http://ayura.jp

サボン ジャパン
0120-380-688
www.sabon.co.jp

ブレインスリープ
0120-088–885
https://www.zzz-land.com

プロティア・ジャパン
0120-085-048
https://livactive.com/lp/202108_serience

ロクシタンジャポン カスタマーサービス
0570-66-6940
https://jp.loccitane.com

text: Namiko Uno

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