美容プロの技ありケア ダイエット美容家が伝授、簡単むくみケア＆腸活メソッド。

毎日のスキンケアやボディケアに、ここぞという時のスペシャルケア。美容アイテムは生活に欠かせないものだけど、ルーティーンでトリセツどおりに使うだけじゃもったいない⁉　もっとビューティが楽しくなる、自由なコスメ使いのワザを、美のエキスパートたちに教えてもらいましょう！

今回は、自身の経験を生かし“ダイエット美容家”として活動する本島彩帆里さんに、ボディケアやインナーケアにすぐ取り入れられる、ちょっとした工夫を聞きました。

本島彩帆里
体型への悩みを克服し、産後にマイナス20キロのダイエットで体質から改善。エステサロンでのダイエット指導や施術者だった経験も生かし、心身ともに健康的に美しくなるための情報を発信中。5/31にムック『しぼり棒 スポーティーグレー 筋肉と脂肪の攻め方10通り！』（角川書店刊）を発売。
Instagram：@saoooori89
 

むくみにアプローチする“ちょい足しケア”。

「その日のむくみは、その日にリセット！」がモットーの本島さん。

特にむくみが気になる日は、マッサージオイルに粒子の細かい塩を足すようにして、“自宅で簡単タラソテラピー”を実行しています。おすすめは、ヴェレダの『ホワイトバーチ ボディオイル』と、ぬちまーすの『シルクソルト』の組み合わせ。水分代謝を促すホワイトバーチオイルに、塩をひとつまみ加えると、浸透圧で身体の水分が出やすくなるんです。

左：肌を引き締め、ざらつきもケアするロングセラー品。ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル 100㎖ ￥4,104/ヴェレダ・ジャパン　右：100％海水由来、ナノサイズより小さなピコサイズにイオン化したミネラルがスムーズに浸透する。リュウミネ シルクソルト 125g ￥2,160/ぬちまーす

とはいえ、疲れている日にはボディケアの気力すら湧かないことも……。ダイエットに取り組む人たちが「今日は何もできなかった」という罪悪感を抱かず前向きでいられるよう、履くだけでケアが叶う着圧ソックスをプロデュースした。

光電子繊維を使った『めぐりソックス』は、就寝時専用。部位に応じた段階着圧設計で、寝苦しさや圧迫感を感じずに、履くだけでむくみを軽減します。さらに効果を高めたい時には、履く前にアンティームの『ヒップ＆レッグ ケアクリーム』を塗り、履いた上から『しぼり棒』でマッサージすると、より巡りがアップします！

左：新刊ムック付録の「しぼり棒」。Ｙ字部分でふくらはぎを挟み込むようにマッサージ。　中：イチョウやチョウジ、キハダなどの植物成分が、下半身のむくみやセルライトにアプローチ。アンティームオーガニック ヒップ＆レッグ ケアクリーム 100g ￥5,400/サンルイ・インターナッショナル　右：光電子繊維の遠赤外線作用で、心地よい温かさが続く。肌当たりのやさしいレーヨンシルク素材。イウミー めぐりソックス ￥4,298/エベリスト

---fadeinpager---

腸内環境を整えて、痩せやすい身体づくり。

インスタグラムを中心に、心も身体も健康的に美しくなるための情報を発信し続けている本島さん。インナーケアでは腸内環境を整えることを重視しているそう。

特に朝は腸内環境が酸性に傾いているので、アルカリ性の食品を摂って整える“腸磨き”を実践しています。朝の歯磨きのような感覚ですね。アビオスの『ベジパワープラス』や、サンフードの『クロレラタブレット』のようなサプリメントをプラスしたり、食材としてはキノコとワカメを入れたお味噌汁、梅番茶などがいいですよ。水分補給用の水には、ネオベジの『モリンガパウダー』を足して飲むようにしています。お通じの調子がかなり良くなるので、おすすめです。

左：20種類の植物ブレンドに乳酸菌を配合。栄養バランスの優れたスーパーフード青汁。ベジパワープラス 30包入 ￥5,184/アビオス　上：クロレラとスピルリナのふたつを組み合わせて相乗効果。結合剤などを使わずにコールドプレスしタブレット化。サンフード スピルリナ&クロレラ タブレット 57g ￥3,240/アリエルトレーディング　下：オーガニック栽培のモリンガを国内加工。モリンガパウダー 100g ￥1,880/ネオベジ

【関連リンク】
切り替え上手になれる！ 美香が教える香り使い。
オーガニックコスメの可能性を広げる、福本敦子の美容法。