「失感情」になってない？ 自分の本音を知るヒント。

女性って、本当に我慢強い生き物です。
日常的に不具合を抱えていたとしても、ギリギリまで我慢している人が多いと感じます。
「女性は出産を経験するから男性よりも痛みに強い」とも言われますが、つらさを我慢し、麻痺させることは自分の心と身体の声を無視することです。
無視しているうちに、その声はどんどん聞こえなくなってしまいます。

「いま、あなたはどう感じていますか？」と聞いても、答えられない人が増えています。
「うれしい」「楽しい」「嫌い」「つらい」など、ポジティブなもの、ネガティブなもの合わせてたくさんの感情があります。
自分のいまの気持ちや感じていることがわからずに表現できないことを「失感情」と言います。
これは、周りのことばかり見て、周りに合わせすぎて、自分を無視した結果として起こります。

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ポジティブな感情は自覚できるけれど、怒りや悲しみなど、ネガティブな感情だけが抜け落ちていることもあります。
日本人の場合、周りと波風を立てないために「怒ってはダメ」などと、ネガティブな感情を無視する人が多く見られます。
そのうちに、本当は怒っているのにわからなくなって、怒るべきシーンでもニコニコしてしまうようになります。自分でも自分の中に起きている怒りに気付けない。
でも、それは「ない」のではなく「見えない」だけ。押し込められた感情は、そのうち爆発することになります。
その結果、普段おとなしく穏やかそうな人ほど、急に怒って手が付けられないとか、急にそのコミュニティとの関係を絶ってしまうとか、極端な行動をとることが多いものです。
感情はニューロンを通して身体にも影響しているので、それがストレス性の不調や病気にも繋がります。女性の場合は月経の乱れなど婦人科疾患としても起こりやすいですね。
普段からプリプリ怒っているくらいのほうが、むしろ自分の感情をその場で表現できているのだから、健全なのです。
喜怒哀楽、ネガティブもポジティブも、全ての感情が大切です。

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無視し続けてきた自分のことを知るために、自分を観察するリハビリが必要です。
でも、「失感情」で麻痺していると、なかなか難しい。
まず簡単にできるのは、「好き」と「嫌い」をちゃんと区別すること。
周りに合わせすぎると、好きなものも嫌いなものも全て受け入れてしまい、ごちゃごちゃになっているはずです。
自分の好きな色、好きな香り、好きなデザイン、好きな人で、日常を満たす。
そして、嫌いなモノや人は、この際バッサリと捨ててしまいましょう。
仕事関係での付き合いは仕方がない場合もあるとして、好きでもないのに「友だち」的なことをやっているなら、いっそ止めるとストレスが減ります。
興味のない話題に無理やり合わせるくらいなら、おひとり様で楽しんだほうが自分のため。
いったん、自分中心でOKです。

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自分の中心軸がないと、周りに流されるだけ。
まずは自分が腰をどっしりと据えてから、そのままの自分が周りにどう役立つかを考えたらいいんです。
無視していた自分を大切にして、心と身体のかすかな声を聴くこと。これが、自分を大切にするヘルスケア・ウェルビーイングの基本です。