「4時間以下か7時間以上」ジェニファー・ロペスの美肌に効く驚きの睡眠法。

12月22日発売の雑誌「ヴォーグ」のために撮影された動画で、ジェニファー・ロペスが自身の美容法を披露した。美容クリームとコントゥワリング（輪郭の立体感を演出する）を紹介する際、ちょっと意外な睡眠のヒントを教えてくれた。

ペプシ・スーパーボウルLIVハーフタイム・タレント記者会見でのジェニファー・ロペス。（2020年1月30日、マイアミ）photography: ABACA

12月22日発売の雑誌「ヴォーグ」の「ビューティー・シークレット」シリーズのために撮影された動画で、ジェニファー・ロペスが輝く肌のための美容法を公開した。その中で、ちょっと不思議な睡眠法について語ってくれた。

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彼女の不思議な美容睡眠法

この動画の中で、彼女は自身のブランドJLO Beauty（ジェイロービューティー）の製品を使ってメイクアップの前に肌を整えながら、「私の最大の美容法のひとつは睡眠」と語った。「長く休めないときは、肌が眠らないように眠る時間が決まっているような気がしています。4時間以内か7時間以上か、それが私のルール！」と語った。

科学的な根拠はないものの、良い睡眠衛生が肌質に影響を与えることは一般的に知られている。米国ウィスコンシン大学医学・公衆衛生学部皮膚科教授で、皮膚と睡眠障害の専門家であるラダン・モスタギミ氏は、以前の記事で「日々のストレスは、“表皮”を含むあらゆる臓器において、健康や回復に大きな影響を及ぼしています」と述べていた。専門家によると、良い睡眠は健康的な見た目、生き生きとした目元、美しい髪、ニキビや肌の乾燥の減少につながるという。

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ポジティブなアファメーション

ジェニファー・ロペス（53歳）は、輝くような肌を手に入れるために、ポジティブな思考を養うことも勧めている。「美しい肌をつくるには、休息と幸福が必要です。内面や自分自身を大切にする気持ちは隠せないもので、化粧をしていてもそれは見えるものです」と、ファンデーションを塗りながら話してくれた。

また、ジェニファー・ロペスは自分自身に言い聞かせるためのポジティブなアファメーションについても言及した。：私は至って健康です。私の家族も至って健康です。私はいくつになっても若く、永遠です。私は美しく、私の人生は豊かさと喜びと愛に満ちています」と動画の中で述べている。そして最後に「成功と繁栄も！」と締めた。