健やかな心と身体、肌のためにしていること 肩の力を抜いて楽しみながら。渡邉季穂の「健やかさ」。

トラブルのない肌も、美しい佇まいも、心身が健康であってこそ。自分なりの「健やかさ」のために、uka代表/ネイリストの渡邉季穂は、日々、何に気を付け、どんな美容をしているのか？

Q. どんな状態が 「健やか」ですか？

A. 身体の力が抜けて潤いを感じる時。

for Mind
瞑想スタジオ、スワルで学び始めた瞑想。

for Body
ジムで水中ウォーキングとサウナ。ジャイロキネシス（1）も始めた。食事は炭水化物を控えながら、好きなものを罪悪感を持たないように楽しんで食べる。そのためにもダイエットサプリ（2）やケイ素水を摂取している。

（1）ラ・フォイーユ青山　https://lafeuille.jp

（2）糖質と食欲をケアする腸内細菌代謝物質に着目。HYA™-50 180粒 ￥12,500/キュメック

for Skin
寝る前にシートマスク、朝にクリームマスクなど、時々スペシャルケアをすること。

＊「フィガロジャポン」2023年5月号より抜粋