ボーテスターが実践する、ココロとカラダの100年美容【睡眠編】

美しい人が、良質で心地よい眠りのためにしてるコト。

特集

フィガロジャポン8月号「ココロとカラダの100年美容」では、新型コロナウイルスと共存していく中で必要な心身の健康法やヘルスリテラシーの身につけ方を、医師や専門家の解説とともに紹介しています。

madameFIGARO.jpでは、ボーテスターたちが日々の生活に取り入れているアイテムや習慣を聞きました! 今回は睡眠編をお届けします。

眠りのための準備は入念に!

貴子

良質な睡眠をとるため、お風呂を出てからは照明を暗く、眠る前には脳を鎮静化させるビタミンBを摂取。へそ周りのツボを意識して腹部を温めるのも効果的。寝室にはザ パブリック オーガニックのアロマディフューザーを置き、ベッドに入ってからも、眠りに入るための音楽を流しておく。

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ベルガモットの爽やかさとユーカリの清涼感のハーモニーで心を解放し、疲れを癒す快適な眠りへ。ザ パブリック オーガニック ホリスティック精油ディフューザー レストフル スリープ  180ml ¥16,500/カラーズ

佐々木茜

寝る2時間前くらいから、テレビやスマホはあまり見ないようにすると、寝つきがよくなります。

渡邉季穂

CBDオイルを経口摂取。そのほか、睡眠の質を上げるために、フラワーエッセンス療法も実践しています。

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左:緊張感を和らげる。バッチ レスキューレメディー 10ml ¥2,592/プルナマインターナショナル 右:イライラしたり不安な時に。リラックス 15ml ¥2,750/ジャナーク・ジャパン

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睡眠環境を整え、身体をしっかり休める。

安倍佐和子

ザ パブリック オーガニック、ロクシタン、バンフォードなど、その日の状態によってピローミストを数種類使い分けます。

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左:甘く透明感のあるマジョラム精油と、爽やかなクスノキ精油のハーバルウッディ調。ザ パブリック オーガニック ホリスティック精油ピローミスト ディープ スリープ 60ml ¥3,080/カラーズ 中:ラベンダーを主役に、オレンジ、ベルガモット、マンダリン、ゼラニウムをブレンドした心安らぐ香り。プロヴァンスアロマ ピローミスト(リラクシング) 100ml ¥3,960/ロクシタンジャポン 右:ラベンダーやマジョラム、フランキンセンスが深く穏やかな香りを織りなす。バンフォード ピローミスト 50ml ¥4,180/ピューリティ

青柳文子

オーガニックコットンのパジャマを着ると、汗をかいても不快になりません。枕や寝具もまめに洗ったり干したりすることで、気持ちよく眠りにつけます。

佐々木茜

寝具もナイトウエアも、いまはガーゼで統一。気持ちがよくて寝るのが楽しみに!

シトウレイ

マットレスは、西川のエアーを使用。身体がリラックスして眠りが深くなる。寝る前に好きな香りを布団にかけると、幸せな気分で眠れます。

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睡眠時の体幹をサポートし、横向き、仰向け、どちらの寝姿勢でもバランスよく支える。レギュラータイプ[エアーSI]マットレス シングル(9×97×195cm)¥88,000/西川株式会社

●問い合わせ先:
カラーズ
tel:050-2018-2557
https://colours.co.jp

 

プルナマインターナショナル
tel:03-6455-4270
www.purnama-intl.co.jp/bach
 

ジャナーク・ジャパン
0120-087-075(フリーダイヤル)
www.janark.co.jp

 

ロクシタンジャポン カスタマーサービス
tel:0570-66-6940
https://jp.loccitane.com

 

ピューリティ
tel:03-5772-2284
https://purity.co.jp/bamford

 

西川株式会社
 0120-36-8161(フリーダイヤル)
www.nishikawa1566.com

※この記事に記載している価格は、標準税率10%の税込価格です。

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