脱・睡眠難民！「質のいい眠り」のつくり方。 睡眠環境が整っていない人が見直すべきものは？

「睡眠難民」チェックシートはこちらから

診断の結果、Ａが多かったあなたは「睡眠環境に問題あり」のタイプ。

人生の1/3を過ごすといわれる寝室。その環境が整っていないと、質のいい睡眠は得られません。特にマットレスや掛け布団、枕、パジャマなどの寝具が自分の身体に合っているかどうか、いま一度見直してみましょう。

柔らかい温もりのオーガニックコットン毛布。

契約農場で無農薬栽培されたオーガニックコットン60％とウール40％をブレンド。柔らかくなめらかな肌触りで、保温性に優れ湿度コントロールも。軽やかで吸湿性があるので、秋～春まで心地よく使える。

コットンファーム ウール入り綿毛布（毛羽部分）　シングル (140×200cm)  ￥22,000/西川

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腕の動きに注目した、寝返りしやすいパジャマ。

睡眠中の身体の動きを研究し、独自設計でスムーズな寝返りと心地よい眠りを追求。アームホールの下部分にゆとりを持たせ、腕を動かしやすく寝返り時のつっぱりも軽減。伸縮性に優れた素材もストレスフリー。

睡眠科学 寝返りを考えたパジャマ YDX・568 ￥17,600/ワコール

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着るだけで睡眠の満足度を上げるナイトウエア。

寝具メーカー西川の研究機関、日本睡眠科学研究所が監修し、寝ている時に身体を動かしやすい設計に。起床時眠気、入眠と睡眠持続、夢み、疲労回復、睡眠時間について測定した結果、一般的なナイトウエアに比べて良好というエビデンス付き。

&Freeパジャマ グレー ￥14,300/西川

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目の疲れを癒やし、深い眠りに導くアイピロー。

玄米と、ケイ素を原料とした鉱石から作られた細石をミックスした天然アイピロー。レンジでチンして目元にのせれば蒸気の効果でじんわり温め疲れもほぐす。表地は目周りに優しいシルク100％。冷蔵庫で冷やしてもOK。

ムーンアイピロー ￥3,996/マスヨメ

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オーバーヒートした脳に休息をもたらす枕。

ミネラルを豊富に含むヒマラヤのピンク岩塩と、気分をリラックスさせて心身を浄化するフランキンセンスを内包する安眠枕。パソコンやスマホで“オーバーヒート状態”になった脳をクールダウンし、深い眠りへ。

ブレインレスト ￥7,700/ハーモニティ

※商品の価格は、標準税率10%の消費税を含んだ価格となります。