免疫力アップのために毎日やっていること。

いっこうにウイルス対策に気の抜けない日々ですが、まずは心身ともに健やかでいることが、何よりの予防法！

私、編集TIは忙しくなって生活リズムが崩れると、胃腸に影響が出るタイプ。なので、以前にも紹介したアンファーのクレンズヨーグルトをとり、腸活を続けてきました。

パッケージリニューアルし、スリムになりました。ヨーグルトたね菌ピュアクリアヨーグルト 8包入 ¥3,450/アンファー

このヨーグルト、フルーツなどと組み合わせてもおいしいですが、免疫力強化期間のいまはイースリーライブのブルーグリーンアルジー＋サンフードのターメリック＆アガリクス配合のパウダーをプラス。

ミネラル、ビタミン、アミノ酸、植物性色素など、65種類の栄養素をバランスよく含み、体内吸収にすぐれるブルーグリーンアルジー。集中力に関係する神経伝達物質フェニルエチルアミン（PEA）により、脳の活性も。E3AFA パウダー 50g ¥ 11,880/イースリーライブ ジャパン

抗酸化、抗炎症などの作用を持つクルクミンを含むターメリック、免疫機能を高めるβ-グルカンを含むアガリクスを主役に、レモン、アセロラ、マッシュルームをブレンドした甘酸っぱいパウダー。サンフード オーガニック ターメリック & マッシュルーム 192g ¥5,280/アリエルトレーディング

見た目はいまひとつ……ですが、味はおいしい。

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最近の新習慣は、“ツルアラメ”のサプリメント。

ブランドのコンセプトは、大切な人に心から「だいじょうぶ」だと思えるものを厳選し、続けられる価格で提供すること。だいじょうぶなもの 西ノ島ツルアラメ 14カプセル ￥990/たかくら新産業

ツルアラメは海藻ポリフェノールのフロロタンニンが豊富で、その抗アレルギーや抗炎症作用が注目されている褐藻の一種。こちらのサプリに使用されているツルアラメは自然豊かな島根県隠岐郡の西ノ島産。免疫力アップ、エイジングケアなど健康、美容にうれしい効果がいっぱいで、花粉症の人にもよさそうです。

とはいえ、身体にいいものを摂るだけでなく、基本は正しい生活習慣。まずは食事、入浴、睡眠からしっかり見直して、土台を強くしていきましょう。

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