ヤムナ・ボール・メソッド

気がつけば最近はヨガもさぼりがち...。

そのせいか体がちょっと重い(>_<)

久しぶりにお気に入りのヨガウェア、Adidas by Stella McCartneyを用意。

アディダスとステラ・マッカートニーがコラボしたスポーツコレクションはシンプルシックな

デザインが多くて好きです。

でもヨガではなく、先日届いたばかりの「ヤムナ・ボール・メソッド」にトライ♪

ヤムナ・ボール・メソッド（英語名： Yamuna® Body Rolling）とは、

NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した画期的メソッド。

独自のボールを使い、「骨・筋肉」を適度に刺激する究極のボディ・ケア法。

深く呼吸をしながらボールの上に自分の体重をかけるだけ。

と説明書に記載されてます。

これがそのボール。

ボールによる適度な負荷が「骨・筋肉」を刺激し活性化。

筋肉の伸張、拡張作用はストレッチより大きいそう。

その結果、血液循環を高め、筋肉の緊張を解放し、可動域と柔軟性を高め、姿勢を改善される

というもの。

こんな感じのメソッドです。

（↓マガジンハウスオフィシャルサイトより　http://magazineworld.jp/special/books/yamuna/　）

 

というワケでDVDを見ながらまずはゆっくり90分☆

とても懇切丁寧な解説＆説明のDVDです。

ちょっと難しい箇所もありますが、確かに普段自分ではほぐせないコリ部分が解消。

やった後は肋骨などが広く開いて呼吸が深くなる感じ(^○^)

私は猫背になりやすくて姿勢が悪いので、これで少しずつ改善したい！

姿勢が綺麗にキープできると肩こりなども軽減するし、立ち居振る舞いも美しく、洋服も綺麗に

着れるはず♪

というワケでヤムナボールはパリにも持って行こうと思ってます(*^^)

À demain(^_^)/~

おまけのパリは「リニューアルした工芸品部門☆」をBelle et Bonneで♥

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