「臓活」で、ストレスに負けない身体づくり まぶたのピクピクは「肝」からのストレスサイン!?

病気というほどではないけれど、ちょっぴり気になる身体の不調や変化。その背景には「五臓」の機能低下が隠されているのかも？　PCやスマホなどで目を酷使しがちなあなた、こんなお悩みはありませんか？　改善法を、中医学の専門家である尹生花先生に教えてもらいました。

 

目が疲れると、まぶたや目尻が勝手にピクピク動くことがあります。PCのモニターを長時間見続けるなど、仕事が忙しい時に発生しがち。モニターから離れてもピクピクがおさまらず、目元を温めたり、マッサージしても、なかなか改善しないんです。

 

 

中医学において、筋肉、そして目という部位と深い関わりを持っているのが「肝」。PCやスマホで目を酷使している現代人は、肝の機能が低下しがち。肝が弱ると、今度はまぶたがピクピク痙攣したり、眼精疲労に陥るなど、目元の症状として表れやすくなる。

© Bartek Szewczyk/Westend61/amanaimages

「肝は本来、生命活動に必要な『気』や『血』を、身体のすみずみまで届ける働きがあります。目元を直接マッサージするのもひとつの方法ですが、肝に繋がる関節のパッティングや、足の甲にある肝のツボを押して、気や血の滞りを解消してあげましょう」（尹先生）

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「肝」を養生するワンポイントケア

足の甲にある肝のツボ「太衝」をプッシュ。

肝に関わる重要なツボが、足の甲にある「太衝」（たいしょう）。親指と人指し指の骨の間にあるポコンと凹んだ部分に両手の親指を添え、グーッと刺激しよう。気や血の滞りを正し、肝本来の働きを整えて。肝が弱ると発生しやすい、イライラの解消にも効果的。

肝に関係の深い脇の下をパッティング。

肝に繋がる関節は「脇」の部分。左手をまっすぐに伸ばし、右の手の甲でパン、パンとたたくように20回程度パッティングを。反対側も同じように繰り返す。関節をたたくことで気の滞りを解消し、巡りを促して肝の働きをサポート。

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