動画レッスンで楽しく自宅ヨガ、AMOのおすすめは？

外出自粛にともなって「おうち時間」が増えているけれど、心身の健康を保つためにも、習慣的な運動はキープしたいもの。フィガロの美のアンバサダーであるボーテスターのAMOに、子育ての合間にも自宅で楽しく実践できるヨガ＆フィットネスの動画配信サービスを聞きました。

© Pablo Calvo/Cultura/amanaimages

「Wellness To Go by Arisa」

医師の資格も持つヨガインストラクターのArisaが、疲れを癒やしながら心身を整えるメソッドを伝授。瞑想や呼吸法の動画もあり。

初心者向けや、朝の10分間だけのヨガなど、気軽にできるヨガ動画がたくさんアップされています。

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「ヨガエス」

ヨガインストラクターのWaka Yogiによる、ヨガとフィットネスを融合した独自のプログラム。ヨガだけだと物足りないけれど、ハードなエクササイズは苦手という人にぴったりの内容を、Amazon Prime Videoやスマートフォンアプリで配信。
www.yogaesse.jp

簡単ヨガ30日間シリーズや、睡眠の質を高めるヨガ、姿勢矯正、脂肪燃焼など、目的に合ったヨガを見つけられてわかりやすい。

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「MadFit」

菊乃もおすすめしていた話題のチャンネル。ビリー・アイリッシュはじめ、人気アーティストのヒット曲に合わせて身体を動かす「SONG WORKOUTS」のシリーズが人気。

流行の音楽に合わせて、ノリノリでフィットネスができる！　シンプルながら効果的な動きやポーズで構成されているので、無理なく続けられます。

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自宅で楽しくエクササイズを続けるコツは？

ヨガマットは気分が明るくなる可愛い色を選択。
毎日体重計に乗り、自分のからだの変化を実感すること。

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