スポーツの秋に！ アロマの力でボディコンディショニング。

ウェルネスの重要項目として、運動はもう欠かせないものとなっています。とはいえ週に数回、継続的に続けていく必要があり、忙しい毎日の中でその時間を確保するのも至難の業。

そんな人は香りを一緒に取り入れ、エクササイズの時間を楽しみに変えていくことで、ポジティブに取り組むことができるのではないでしょうか。

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アロマテラピーはリラックスのイメージが強いと思いますが、実はその機能性はスポーツをする人にもピッタリなのです。

アスリートの中には既にアロマテラピーを取り入れている方も多くいますが、ポイントとなるのはアロマが大脳に直接作用すること。ボディコンディショニングはもちろんメンタルのコンディショニングも整え、心と身体の両方に働きかけるという点は非常にメリットになります。これは、アスリートではない人にとっても同じ。心地いい香りを嗅ぐことはエクササイズの助けになり、その効果を実感できれば、また次のエクササイズのモチベーションとなってくれるはずです。

そんなボディコンディショニングにふさわしいアロマテラピーですが、今回のテーマでフォーカスするのは血行促進、身体をほぐす作用のある精油。具体的にはローズマリー、レモン、サイプレスの3つを取り上げます。

ローズマリーは、筋肉を柔らかくほぐすのに活用されます。エクササイズ前、後などに使うと効果絶大。レモンは足の疲れやむくみ、セルライトのケアに。身体の水分代謝が悪い人におすすめ。サイプレスはむくみを流して自律神経の乱れを調整。森林の香りが爽やかなので、甘めや柑橘系の香りが苦手な人に。

次回から、この3つの精油の使い方を詳しく紹介していきたいと思います。