健やかな心と身体、肌のためにしていること 運動に食事、菊乃の「健やかさ」をつくるもの。

トラブルのない肌も、美しい佇まいも、心身が健康であってこそ。自分なりの「健やかさ」のために、クリエイティブディレクターの菊乃は、日々、何に気を付け、どんな美容をしているのか？

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Q. どんな状態が 「健やか」ですか？

for Mind
自分にとってマイナスな影響を及ぼす人、物事は遠慮なく避ける。心の健康に勝るものはない。

for Body
できる時は週4で、ジムでトレーニング+ランニング。パーソナルトレーニング（1）に行ける時は週1〜2回。週1で整骨院へ（2週に1度は美容鍼も）。疲れた時は、近所の美容院でヘッドスパ。ファスティングを始めてから、肉を食べないと身体も軽くて調子いいし、なんとなく要らないのかも？とほぼペスカタリアンに。週に何日かビーガンデーを設けることも。朝は、トレーニング後にプロテインと相性が良く食物繊維豊富なオーツ麦を、ベイクドオーツやオーバーナイトオーツで。昼はお魚定食、夜はほぼ毎晩鍋料理。

（1）ハビット

for Skin
ベーシックなシンプルケア。たまにハイフ（2）を受ける。

（2）代官山ウィメンズクリニック

＊「フィガロジャポン」2023年5月号より抜粋