世界の美容で、私を癒やして アーユルヴェーダで自律神経ケア。

日常のリズムが急変し、新たなスタイルで仕事をしている人も多いはず。メリハリをつけにくい生活の中で、なんとなく不調を感じているなら、アーユルヴェーダの思想を日々のルーティンに取り入れて。

インド

自律神経の乱れは、風のエネルギーを整えてケア。

「自律神経には、変化する外部環境に私たちの身体がうまく対応できるよう調整する、という大きな役割があります。アーユルヴェーダでは、風のエネルギーと言われる“ヴァータ”が、この自律神経系の働きを担当していると考えます。風のエネルギーが荒ぶることなく、また動きを止めることなく、必要な働きができるよう整えていくこと。それが、自律神経ケアになります。では、自律神経が乱れていると、どんな症状が出るのでしょうか。不眠や不安感、焦燥感という精神症状以外にも、胃腸の膨満感、便秘などの消化器系の不調、偏頭痛や関節の痛みやこわばり、むくみや冷え、生理不順や肌荒れといった女性独特の不調も、実は自律神経の乱れが原因であることも多いのです。そういう状態で、まずどんなケアが必要か。ひとつは、温かく潤いを与えるオイルマッサージが有効です。マッサージは、身体への癒やしだけではなく精神的な解放に役立ちます。手のひら全体で肌の感触を感じながらゆっくりと、身体の深部に溜まっている疲労を溶かし出すようにマッサージしていくことをおすすめします。もうひとつは、入浴。お気に入りのバスソルトやエッセンシャルオイルなどを入れて、じっくりと深部から温まりましょう。バスタブに浸かる時間は、額からうっすらと汗が出るくらいまでが目安です。アーユルヴェーダでは、ボディもヘアもオイルケアがよいとされますが、日本の湿気を考えると、精神的なバランスを保つのに有効なナチュラルなフレグランスを纏うことをおすすめしたいです。お気に入りのエッセンシャルオイルと精製水をブレンドして、オリジナルのスプレーを作るのも楽しいですし、自分が信頼できるプロダクトを使ってもよいと思います」

早わかりPoint

じっくり自分と向き合い、温めた手でお手入れする。
慌ただしい中でやっていたスキンケアも、ひと呼吸置いて身体の奥深くにアプローチするようになじませるだけで、自律神経のバランスを整える効果が。

猛暑にオイルケアは厳しいという人に。
アーユルヴェーダというと粘度の高いオイルケアが主流だが、暑い日本の夏には不向きな場合も。そんな時には精油配合のミストを活用するのがいい。

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ストレスをリリースし、固まった身体を解放。

アーユルヴェーダのメソッドとアロマテラピーを融合し、自然治癒力を活性化。肌になじませた瞬間から、深部が温まる実感が。サトルエナジーズ ラサヤナ デトックス ブレンド 100ml ￥6,930/エスティーム プレス

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約4億年もの歳月をかけた天然岩塩。

地殻変動により閉じ込められた太古の海水が、ヒマラヤ山脈の1000℃以上のマグマによって結晶化。豊富な鉄分と銅を含み、ほんのりと硫黄の香りも漂う。ヒマラヤ岩塩バスソルト 520g￥1,980/アムリターラ

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荒ぶる心を落ち着け、呼吸の通りを快適に。

アーユルヴェーダに基づいたオーガニックのハーブティー。清涼感のあるホーリーバジル（トゥルシー）にレモンヴァーベナをブレンド。パッカ トゥルシークラリティー有機ハーブティー 20袋 ￥1,005/日仏貿易

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消化をサポートして、お腹をスムーズに。

乾燥ジンジャーは料理やお菓子に使うほか、このまま紅茶に入れても。身体を温めるだけでなく、胃腸の働きを整える作用も。ヴォークススパイス オーガニックジンジャー チップ 15g ￥497/ヴォークストレーディング

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日々のうがい習慣に、アーユルヴェーダを。

インドの生活に根付くホリスティックな考え方に基づいたローカルブランド。22種のハーブエキスと6種の天然精油を配合。アルコールフリー。オーロメア ハーバルマウスウォッシュ 473ml ￥2,420/ビーバイ・イー

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ツヤと香りだけでなく、エネルギーを髪に補給。

砂漠で育ったアビシニアンオイルをベースに、WABARAの生体水を配合。ジャスミンやネロリがふわりと香り、愛にあふれた気持ちに導く。エピキュリアン グロス&パフューム i 30ml ￥5,280/ツイギー

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＊「フィガロジャポン」2020年8月号より抜粋