無重力でのリラクセーション・ストレッチ、
舞台は東京タワーを眺めるリュクスなプール！

08年7月にリニューアルを果たし、生まれ変わったホテル日航東京の「SPA 然 TOKYO」から、ユニークなアクアプログラム「AQUA ZERO G」が登場した。

　　　　浮き具をつけ、常にトレーナーに支えられてるので、泳げない人でも大丈夫。
　　　　水が苦手な人は体験コースからトライしてみて。

フロントで貸し出しているエクササイズ用の水着に着替えたら、いざ、プールへ。
まずはプールの壁面に寄りかかって呼吸の練習から。息を吸うと膨らんだ肺が浮き輪となってカラダがふっと浮き、逆に息を吐くと少し沈むことを確認。呼吸は浮かぶこと以外にココロのリラックスにもつながるので、ゆっくりと続けることがポイントだ。

両ヒザ上に浮き具をつけてもらったら、プール中央へ移動。
両手を左右に大きく振ったり、片足を前後に大きく動かして、自分の力で軽くストレッチ。水に慣れたら、トレーナーに首と背中を支えられながら足を床から離して水に浮く――、無重力状態でのストレッチのスタートだ。
最初はちょっと緊張するけれど、浮き具のおかげで浮くのは思ったほど難しくない。目を閉じて水面に浮かび、深呼吸しながらトレーナーにやさしくカラダを揺らされと少しずつ全身の力が抜けてきて、脱力状態に。この状態でトレーナーに肩や背中、腰、脚、首など全身を流れるような動きでストレッチしてもらうと、全身の筋肉や関節が緩んでいくのが感じられる。
動きはトレーナーに任せているので自分は穏やかな水の音を聞きながら一枚の布になったような気分で浮遊感を楽しめばいいだけ。スタジオでのトレーニングのように鏡で姿勢を確認することもないので、まるでメディテーションのようにぐっと自分に集中できる。
何も考えずに、ただ浮いているだけという非日常体験によって身も心もまっさらになり、日々のストレスから解放されるよう。

30分のエクササイズが終わると全身の筋肉がほぐれ、軽くなったのがわかる。深呼吸の効果もあってか、頭がすっきりして視界がぱっと明るくなったような気分も。

アクアプログラムはここまでだが、あわせておすすめしたいのが、「AQUA ZERO G」とセットで受けられるスパ・トリートメントだ。
「AQUA ZERO G アロマキュア」は、アロマに定評のあるSPA 然 TOKYOオリジナルのオーガニックのアロマオイルを使ったマッサージと、沖縄久米島産の海洋深層水を使ったディープシーミネラルジェルでの角質ケアと全身パックを体験できるお得なセット。
水中でのストレッチで血行がよくなっているおかげで、マッサージやパックとの相乗効果は絶大。施術後はミネラルジェルでツルツルになった肌に出会えるはず。