食欲旺盛なリアーナ、スリム体型を維持するためにジム通い！

人気シンガーのリアーナが毎日のようにジムに通うのは、食べることを我慢できないからだという。リアーナのトレーナーを務めるジェイミー・グレンジャーは、そんな彼女が飽きずにワークアウトを続けられるようトレーニングメニューを工夫しているらしい。

「私たちはサイクリングやハイキング、パドリングなどをやっています。色々な運動をミックスするようにしているんです」と、ジェイミーは米『Hollywood Reporter』誌に明かしている。「毎日のようにトレーニングをする人には、常に新鮮でエキサイティングなメニューを用意するようにしています」

リアーナがクリエイティブ・ディレクターを務めているスポーツブランド、プーマのアンバサダーでもあるジェイミーは、どんなワークアウトにも積極的に取り組もうとするリアーナと一緒に汗を流すのが大好きだという。「パワーリフティングからプライオメトリクス（筋肉緊張法）まで、彼女は何でもやってくれますからね」と、ジェイミーは話している。

リアーナが米『Vanity Fair』誌に明かしたところによると、彼女はパスタなどが大好きなのでハードなエクササイズを続けざるをえないのだという。「食べることをあきらめるのはイヤだから、今週は毎日ジムに行っているわ。食べるために、ジムで1時間トレーニングしているのよ」と、リアーナはコメントしていた。

リアーナのように食欲旺盛な人は、ワークアウトをして余分なカロリーを燃焼すればいいとジェイミーはアドバイスしている。「バランスをとることが大事ですね。少し多めに食べたければ、ワークアウトの量を増やせばいいんです」と、ジェイミーは説明している。「カロリーの燃焼効率がもっとも高いのは、体を複合的かつ大きく動かすスクワットやランジ、プライオメトリクスなどのエクササイズです。心拍数がアップした状態を維持することができるので、20分とか25分しか時間がなくても十分に効果を発揮しますよ」