快眠を導くナイトルーティン、10の方法。

Beauty 2021.02.12

生活スタイルが変化し、毎日の美容習慣が変わっても、美肌を育むうえで「眠り」は重要。ビューティ感度の高いボーテスターたちの、おやすみ前のルーティンとは? 一日の疲れを解放し、頑張った自分をいたわる、ベッドサイドの美容ケアを公開。

香りを纏う!|シトウレイ

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シトウレイ

すご〜く好きだけど、自分のキャラクターと少し違うのかな? という香りとともに眠りにつくのがお気に入り。夜の匂いは完全にプライベートなので、香りに付随するイメージではなく、純粋にそのノートを楽しめるのが好きです。

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瞑想&サプリ。|MICHIRU

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デプリス180粒 ¥27,000/小林薬品工業

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MICHIRU

現在オンラインで瞑想のトレーニングクラスを受講中。お風呂から上がったら、ボディケア後ストレッチ、寝る前に呼吸法と瞑想を。眠りの質が上がって、翌朝すっきり。特に疲れている日は寝る前にツバメの巣のサプリを。

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CBD!|菊乃 / 太田莉菜

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オレゴン州の農園で育てられたオーガニックヘンプを使用。100%ココナッツ由来のMCTオイルがベース。就寝前に舌下に。CBDオイル レモンライム 500mg ¥8,580/グロン ジャパン

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CBDオイル アンフレーバー 1000mg ¥17,380/グロン ジャパン

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太田莉菜

リラックスして眠りにつけるよう、CBDオイルを愛飲。精神的にも緊張しやすいタイプなので、ストレッチや深呼吸で気を休めることを意識。

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菊乃

翌朝のスッキリ感が全然違います。

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好きなドラマを観つつ、香りで癒やし。|渡邉季穂

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左:ルームミスト ニイヨンヨンゴ 30ml、右:ハンドクリーム ニイヨンヨンゴ 50ml 各¥4,180/ともにウカトーキョーヘッドオフィス

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渡邉季穂

ベッドサイドに置いているハンドクリームを丁寧に塗り込んで。ミストは枕にひと噴き。

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酷使した手をいたわる。|青柳文子

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左から、ハンドクリーム ニイヨンヨンゴ 50ml ¥4,180/ウカトーキョーヘッドオフィス ハンド&アーム クリーム AC R 50g¥3,300/スリー アロマラッピング ハンドクリーム 01 30g¥3,300/アスレティア

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青柳文子

お気に入りのハンドクリームを塗って、香りを楽しみながらゆっくりと就寝。

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体調に合わせて、サプリやドリンクを。|安倍佐和子

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上:長時間体内にキープ。ザ シービープラス 30包 ¥7,020/タカコスタイル 右:免疫力アップ。LPS サプリメント 30包 ¥5,400/Jコンテンツ 中央から左:グリセリンにハーブ成分を凝縮したタンチュメール インナーウォームス 30g ¥3,024、心身の疲労に、同 フォー ボディ&マインド 30g ¥3,456、ホルモンバランスを調整する、同 ゴツコラ 100g ¥2,808/以上コスメキッチン

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安倍佐和子

体調に合わせてサプリやドリンクを摂取。

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ナイトバーム& マッサージ。|松本千登世

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左:濃厚な感触で、寝ている間に角層深部へ美容成分を届ける。「ザ・コンセントレイティッド ナイト バーム 50ml ¥83,050/ドゥ・ラ・メール 右:γ-リノレン酸配合の発酵オイルが血流や炎症に働きかける。ルルドビオ 40ml¥7,124/美・ファイン研究所

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松本千登世

最近はナイトバームを愛用。肩や腰、脚はオイルで軽くマッサージ。

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ストレッチしながら、サプリ& ピローミスト。|貴子

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左:ザ エフ アドバンス60錠 ¥8,640/タカコスタイル 右:ザ パブリック オーガニック スーパーディープナイト ホリスティック精油ピローミスト レストフルスリープ 60ml ¥3,080/カラーズ

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貴子

ホルモンバランスを整えるサプリを就寝前に。肩・腰のストレッチと脚マッサージをしたら、ピローミストを必ず。

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お茶& 夜ヨガ。|AMO

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AMO

ヨガ講師のB-lifeマリコさんのYouTubeを観ながら、じっくりと夜ヨガ。気分を落ち着けるため、ハーブティーを飲むことも。

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ロイテリ菌のタブレット。|佐々木 茜

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母乳由来の乳酸菌とビタミンD³配合。プロテクティス ビタミンD³入り 30錠 ¥3,564(編集部調べ)/バイオガイアジャパン

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佐々木 茜

携帯は寝る1時間前には触れないようにし、瞑想タイムを。寝る直前には、ロイテリ菌のタブレットを口に。

*『フィガロジャポン』2021年2月号より抜粋

photos : ITCHY (OBJETS), réalisation : SACHICO MAENO

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