快眠を導くナイトルーティン、10の方法。

生活スタイルが変化し、毎日の美容習慣が変わっても、美肌を育むうえで「眠り」は重要。ビューティ感度の高いボーテスターたちの、おやすみ前のルーティンとは？　一日の疲れを解放し、頑張った自分をいたわる、ベッドサイドの美容ケアを公開。

香りを纏う！｜シトウレイ

すご〜く好きだけど、自分のキャラクターと少し違うのかな？　という香りとともに眠りにつくのがお気に入り。夜の匂いは完全にプライベートなので、香りに付随するイメージではなく、純粋にそのノートを楽しめるのが好きです。

瞑想＆サプリ。｜MICHIRU

デプリス180粒￥27,000/小林薬品工業

MICHIRU

現在オンラインで瞑想のトレーニングクラスを受講中。お風呂から上がったら、ボディケア後ストレッチ、寝る前に呼吸法と瞑想を。眠りの質が上がって、翌朝すっきり。特に疲れている日は寝る前にツバメの巣のサプリを。

CBD！｜菊乃 / 太田莉菜

オレゴン州の農園で育てられたオーガニックヘンプを使用。100％ココナッツ由来のMCTオイルがベース。就寝前に舌下に。CBDオイルレモンライム 500mg ￥8,580/グロンジャパン

CBDオイルアンフレーバー 1000mg ￥17,380/グロンジャパン

リラックスして眠りにつけるよう、CBDオイルを愛飲。精神的にも緊張しやすいタイプなので、ストレッチや深呼吸で気を休めることを意識。

翌朝のスッキリ感が全然違います。

好きなドラマを観つつ、香りで癒やし。｜渡邉季穂

左：ルームミストニイヨンヨンゴ 30ml、右：ハンドクリームニイヨンヨンゴ 50ml 各￥4,180/ともにウカトーキョーヘッドオフィス

ベッドサイドに置いているハンドクリームを丁寧に塗り込んで。ミストは枕にひと噴き。

酷使した手をいたわる。｜青柳文子

左から、ハンドクリームニイヨンヨンゴ 50ml ￥4,180/ウカトーキョーヘッドオフィス　ハンド＆アームクリーム AC R 50g￥3,300/スリー　アロマラッピングハンドクリーム 01 30g￥3,300/アスレティア

青柳文子

お気に入りのハンドクリームを塗って、香りを楽しみながらゆっくりと就寝。

体調に合わせて、サプリやドリンクを。｜安倍佐和子

上：長時間体内にキープ。ザシービープラス 30包￥7,020/タカコスタイル　右：免疫力アップ。LPS サプリメント 30包￥5,400/Jコンテンツ　中央から左：グリセリンにハーブ成分を凝縮したタンチュメールインナーウォームス 30g ￥3,024、心身の疲労に、同フォーボディ＆マインド 30g ￥3,456、ホルモンバランスを調整する、同ゴツコラ 100g ￥2,808/以上コスメキッチン