新緑、爽やかなそよ風、そしてキラキラの太陽。
この時期は湿度も低く一年を通じて最も過ごしやすい気候で、私も大好きな季節です。しかし、ジメジメした梅雨がすぐそこまでやってきており、ぼやぼやしているとあっという間に夏がきてしまいます。そこで今回は本格的に薄着になる前に、特にぷるぷる、だらーんとたるみが気になる「二の腕」のビューティーセルフケアをご紹介します。

二の腕のたるみ退治にはまず「わきの下」

二の腕は他に比べてあまり使わないので脂肪がつきやすく、たるみやすい部位です。
そこで重要になってくるのがわきの下。わきの下には腕の方へ行く大切な経絡が集まっています。
わきの下をなでることで、二の腕に行く気血の流れをよくし、むくみやセルライトを作らない体に変えましょう。

［やり方］
わきの下をぐるぐるなでる。
全体を広範囲になでる。

・かっさを持っている方はかっさのおしりを押当ててなでる
・手を「ぐー」にしてわきの下に押し当てながらなでる
・テニスボールなどをわきの下に押当てるのも効果的

さらに効果アップが期待できる技
かっさ、握りこぶし、テニスボールなどを押し当てながら腕をグルグルまわす。
運動を加えることで、ツボを押す効果プラス運動による血行促進効果が期待できます。
また、頑固な首こり、肩こりにも効果がありあます。

腕をなでて血行を良くし、老廃物を撃退しましょう！

腕全体の血行が良くなったところで、今度は本命の二の腕にアプローチ。
二の腕をなでることで局所に働きかけます。

［やり方］
腕の内側を肘の下までなでる。
同じように腕の外側も肘の下までなでる。

セルライトが気になる人は、かっさ板でクルクルと円を描きながらセルライトを溶かすイメージでなでると良いでしょう。