3日でキレイ、ウィークエンド美容。【週末美容 #09】筋トレだけでなく筋カームダウンも。

Beauty 2017.09.11

プレミアムフライデーが始まり、週末は自分磨きのチャンス。平日怠けた自分を美しくリセットさせる、休日に特化したテクニックやトピックを、美容スペシャリストとセレブリティが公開、指南します。週末は筋トレの時間がしっかりとれるのと同時に、仕事で凝り固まった筋肉をほぐすのにも絶好のチャンス。

01.西海岸発のバレエエクササイズ、カーディオ・バー。

日曜昼下がり、エル・ファニングが足繁く通うのは、海外セレブに人気のバーエクササイズ・スタジオ。マイケル・ジャクソンの振付師の経歴を持つリチャード・ジオーラが考案した、バレエの動きを取り入れた60分間のエクササイズで、女性らしいしなやかなボディラインを作るのがエルの美のルーティーン。

映画『ネオン・デーモン』で披露したボディはこのエクササイズで完成。

CARDIO BARRE 自由が丘店
東京都目黒区自由が丘2-10-4 ミルシェ自由が丘5F
tel:03-5731-5670　
営）10時～22時（月～金）　10時～20時（土）　10時～18時（日、祝）
無休　
http://cardio-barre.jp

●入会料￥5,400、フルタイム会員￥18,360、平日会員￥14,040、体験レッスン1回￥3,780
ほか

>>02.筋肉疲労改善、NCCトリートメント。

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02.筋肉疲労改善、NCCトリートメント。

貴子：

平日が激務だから、週末に身体をリセットさせたい。そこで定期的に受けるのが、NCCトリートメント。身体の筋緊張を取り、筋肉疲労を軽減し、正しく筋肉が使えるようにする理学療法士によるPNFというストレッチの進化版。筋肉の緊張がほぐれ、全身のコリが見事に解消。

松倉 HEBE DAIKANYAMA
東京都渋谷区猿楽町16-15 T-SITE GARDEN 5号棟 2F
tel:03-3770-7900
診）10時～19時
休）年末年始

●NCCトリートメント 30分￥9,720、50分￥16,200（ともに月、水、金のみ）

>>03.コアストレッチ＆よもぎ蒸しで、インナー改善。

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03.コアストレッチ＆よもぎ蒸しで、インナー改善。

飛田砂織：

仕事で凝りに凝った肩や背中をしっかりとストレッチした後、ラオス由来のハーブをたくさん使ったよもぎ蒸しにゆっくりと入る「薬草サウナコアストレッチ」。メニューが終わると身体がリラックス。便秘がちな体質だけどお通じがよくなり、翌日は、肌の状態や体調、身体の調子が改善した。

イルミネートボディ at 森辺
東京都渋谷区広尾1-9-19 フレッグ広尾FUSE 202
問い合わせ：illuminatebody@gmail.com
営）10時〜21時（火、土）　
※水、木、金は要相談
休）月
www.rumisasaki.com

●薬草サウナコアストレッチ 1回￥14,040

>>04.自宅周辺を、大腿筋肉を意識してウォーキング。

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04.自宅周辺を、大腿筋肉を意識してウォーキング。

貴子：

週末は、脚に筋肉をつけるために大腿筋を意識しながら、自宅周辺をウォーキング。外反母趾になりにくい指がフィットする仕様のスニーカーで、足のダメージを軽減しながら実践中。常に10㎝以上のハイヒールで過ごす平日に溜めた緊張感もほぐれ、一石二鳥。しかも、普通のスニーカーより膝への負担が軽減される。

裸足のような心地よさ。ヴイラン 16W3106 ￥19,224/ベアフットインク・ジャパン

●問い合わせ先：
ベアフットインク・ジャパン　tel:03-6823-4845

私たち、ウィークエンド自分磨き隊!

貴子（松倉HEBE DAIKANYAMA院長）
美容皮膚科医ならではの知識と最新コスメの情報量を両立。平日はフルメイクだが、休日はフェイスパウダーのみ。

飛田砂織（CLINIC SURE Ginza 院長）クリニックでは最新のアンチエイジング治療を提唱。音波洗顔器、クラリソニックで平日の毛穴汚れを完全オフ。

＊『フィガロジャポン』2017年8月号より抜粋

photos : OSAMI WATANABE, texte : MAKOTO TOZUKA, MOYURU SAKAI