「なんだか不調」は、早めの養生でケア。 冷えに効く食材やスパイスは？

デリケートな女性の身体はいつも、なんとなくの不調と隣り合わせ。
そんな時、漢方では一に養生、二に養生。体調や季節に応じた対策を知っていれば、心も身体もラクになる！

汗をかく=温まるは間違い!?
食材やスパイスで体内からの改善を。

西洋医学では、とにかく身体を温めることが治療の主軸になりがちな冷えの症状。
「たとえば、身体を温めるために冬にはホットヨガをする、という人がいますが、大汗をかくことで身体はむしろ熱が放出されて冷えますし、汗腺も毛穴も開いて冷気も入りやすくなるので、養生としてはマイナスに。寒い季節には、身体を温める食材やスパイス類を摂ることも大事です。ただし、何でもやりすぎればバランスが乱れて気が巡らなくなり、負のスパイラルに陥ってしまうので、まずは朝の野菜サラダを温スープに変えるなど、小さなことから始めてみて」（樫出恒代 代表 | 漢方カウンセリングルームKaon）

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