Feel good Beauty 気持ちいい、だからキレイになる、フィールグッドビューティ。【運動と栄養】

Beauty 2024.05.23

美容は幸福感を与えてくれるもの。そしてキレイの本質は、肌だけでなく、身体も心も健やかな「ウェルビーイング」であること。フィガロジャポンは、化粧品選びから運動や食事、メンタルケアなど、全方位からバランス良く、気持ち良く実践するメンバーとともに、"フィールグッドビューティ"という新たな価値観を提唱していきます。それは、どんな化粧品やライフスタイルなのか──誰かを真似るのではなく、自分の「気持ちいい」を見つける参考にして。


WORKOUTS

キレイの土台は、健康な心と身体があってこそ。辛く苦しいトレーニングではなく、楽しみを見つけられる方法で、自分なりの身体づくりを。継続できることもポイントに。

Pilates

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週2回、スタジオBMP赤坂店(@studiobmp.akasaka)へ通うようになって、もう1年以上に。

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シトウレイ
ストリートスタイルフォトグラファー/ジャーナリスト

家の近所にできた、ドロップインできるマシンピラティスへ。空いた時間にふらっと寄れるので時間がある時は週2回。行けない時はスクワットを1日30〜50回。

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片岡えり
美容エディター/ライター

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@pilates_studio_n

できるだけ週1回、スタジオエヌのamicoさんのレッスンを受けている。

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前野さちこ
美容エディター

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@chiyuki_arita_official

寝る前のストレッチのほかに、自分のスタジオで月1回シルクサスペンション(写真上)を母に習い、月2~3回インストラクターの友人に来てもらって朝ヨガ+養生台湾朝ごはんの会を開いている。

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有田千幸
国際薬膳師/ 家庭薬膳アドバイザー

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Weight Training

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@lyft.gym

常に何かの形で身体を動かすようにしていて、いまは筋肉を育てたいので週に3~4回、表参道のリフトジムで部位を分けてトレーニングするルーティンを楽しんでいる。加えて、毎朝起きてから30分の散歩。

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菊乃
クリエイティブディレクター

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Walking

愛犬との散歩を30〜60分。

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石田一帆
ブランドディレクター

外出時は、自宅からできるだけ歩いて往復する。週末は15,000歩、と決めて行き先を定めることもある。

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松本千登世
ビューティエディター/ライター

ジムで水中ウォーキング。百貨店に行ったら、最上階まで階段で上る。山登りをしたような爽快感!

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佐々木茜
ブランドディレクター/デザイナー

NUTIRITION

日々口にするものが身体、肌、髪はもちろん、心もつくる。栄養の過不足はサプリメントで調整しつつも、基本は「食事としておいしく食べる」をあらためて。

Food

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中医薬膳の考えをベースとしたシンプルな食事。自分で調合した薬膳茶、漢方薬膳茶、ハーブティーを飲む。

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有田千幸
国際薬膳師/家庭薬膳アドバイザー

PFC(タンパク質、脂質、炭水化物)の摂取比率を意識した食事。でも、食べたいものがあればほかで調整するなどして我慢せず、心と身体が健康でいられるバランスを意識するようにしている。

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菊乃
クリエイティブディレクター

焼くだけ、蒸すだけ、などのシンプルな調理法。

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松本千登世
ビューティエディター/ライター

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朝食は食べず、白湯を飲む。

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片岡えり
美容エディター/ライター

白湯を飲む。炭水化物と体質に合わない牛肉は摂らない。

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シトウレイ
ストリートスタイルフォトグラファー/ジャーナリスト

グルテンを避ける。

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前野さちこ
美容エディター

ロンドンのオーガニックティーブランド、ハムステッドティーのハーブティーは全4種ストック。特に春先はペパーミントで花粉症対策。イギリスのハーブティー、ヒース&ヘザーも全5種揃えていて、こちらはナイトタイムに愛飲。どちらもノンカフェイン。

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佐々木茜
ブランドディレクター/デザイナー

魚or肉だったら魚を選び、グルテンと白砂糖を摂りすぎない。

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石田一帆
ブランドディレクター

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Supplements

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左から、the Fe 60粒 ¥6,156、the Zn beauty mix 90粒¥6,480/ともにタカコスタイル

鉄分と亜鉛を欠かさず。

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前野さちこ
美容エディター

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エイジウェル 30粒¥13,940/グラッズ

高麗人参の実と根の有用成分を含むサプリを毎日。

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片岡えり
美容エディター/ライター

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左奥から、EAA ホワイトグレープ 500g ¥4,980、WPI チョコレート 900g ¥6,480/ともにリフト

朝起きたらEAA(9種の必須アミノ酸)を飲む。いまはトレーニングをしていることもあり、タンパク質が食事だけでは摂りきれないので、プロテインを飲む回数を増やしている。

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菊乃
クリエイティブディレクター

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あおつぶボトル 750粒 ¥5,616/青粒

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ベジホリック 3g×32袋¥4,290/ミューキー

食前にモロヘイヤサプリや青汁で水溶性食物繊維を摂る。肥満予防と、血糖値の急上昇を抑えて食後の眠気を緩やかに。

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石田一帆
ブランドディレクター

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リポ・カプセル ビタミンC 30包 ¥7,776/スピック

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エクエル 112粒 ¥4,320/大塚製薬

ビタミンCとエクオール。

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松本千登世
ビューティエディター/ライター

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リポスフェリックビタミンC 30包 ¥5,980/スピック

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プロデンティス ロゼンジ 30錠 ¥3,240/バイオガイアジャパン

ビタミンCと、就寝前に口腔用のロイテリ菌タブレット。

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佐々木茜
ブランドディレクター/デザイナー
●アンケート回答者(敬称略・五十音順)

Beauté Stars
菊乃  クリエイティブディレクター @kiki_sun
佐々木 茜  ブランドディレクター/ デザイナー @akane_madder2
シトウレイ  ストリートスタイルフォトグラファー/ジャーナリスト @reishito
松本千登世  ビューティエディター/ライター @book212matsumotochitose

有田千幸  国際薬膳師/ 家庭薬膳アドバイザー @chiyuki_arita
石田一帆  ブランドディレクター @ishidakazuho
片岡えり  美容エディター/ライター @elly_kataoka
前野さちこ  美容エディター @ssaaccoo

 

●問い合わせ先:
タカコスタイル
tel:03-6455-0021
https://takakostyle.shop-pro.jp

グラッズ
0120-17-8107(フリーダイヤル)
https://sglads.com

リフト
tel:03-5413-3583
https://lyft-fit.com/collections/nutrition-all

青粒
0120-831-831(フリーダイヤル)
https://aotsubu.co.jp

ミューキー
0120-469-289(フリーダイヤル)
www.mukii.jp

スピック
0120-663-337(フリーダイヤル)
https://lypo-c.shop
http://livon.shop

大塚製薬
0120-008018(フリーダイヤル)
www.otsuka.co.jp/eql

バイオガイアジャパン
tel:0570-081-055
www.biogaia.jp

*「フィガロジャポン」2024年5月号より抜粋

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illustration: Ikumi Oouchi

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