海、山、街で、浄化とチャージのアクティビティ。 【ハワイでキレイ】水と戯れて、心も身体もクリーニング。

訪れるだけで癒されるハワイだけど、その自然に触れて、身体を動かすことでエナジーチャージする体験を。海では、波の力や水の浄化を感じて！
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on the Water

波に揺られてマインドのエクササイズ。

サップヨガ ＆ メディテーション

海でパドルボードの上で行うヨガ=サップヨガは、波で揺れるため体幹をかなり使うエクササイズだが、新たに始まったこちらのメニューは運動量少なめ。まずインストラクターのガイドで瞑想に入ると、ゆっくり深い呼吸になり、波のリズムがなんとも心地よくなってくる。座って行うポーズから立ちポーズで身体を動かし、再び瞑想。最後はボードに寝そべって。自然と自分の心と向き合うことになり、終わる頃にはスッキリ！

ボードは浮力があり安定しているから、初心者でもすぐ慣れる。瞑想するうちに太陽の光や風、波の音が鮮やかに感じられてくる。

ライフスタイルも美しい、インストラクターのケイティ。立って行うポーズは腕や脚の筋力を使い、バランス感覚や体幹も鍛えられる。

最後のシャバアーサナでは、手を海に広げて水に触れてみて。

ビーチそばにあるチ・フィットネス。クラスは最小2名～最大4名。

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海の上でバランス感覚とコアを鍛える。

サーファサイズ・フィットネス

プロサーファーの田嶋鉄兵が考案した水中トレーニングは、サーフィンの疑似体験ができてコアが鍛えられるといま大人気。まず浜辺でウォーミングアップをしてから海の中へ。ボードにまたがって座る波待ちのポーズは、骨盤が整い、バランス感覚と腹筋が鍛えられる。また、パドリングは背筋を使い、有酸素運動に。サーフィンの基礎でもあるから、次は波に乗りたくなるかも!?

波待ちのポーズで手を広げてバランスを取るには、胸を張って下腹に力を入れること。

波が穏やかなアラモアナのビーチ。すいすいとパドリングができた菊乃は「サーフィンに挑戦したくなった！」そう。

ウォーミングアップ用の円盤サーフロート（左）と、トレーニング用のボードはオリジナル。

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伝統的な日の出の儀式がもたらす浄化。

ホアラ・セレモニー

夜明け前の浜辺で、クム（先生）のチャントに耳を傾けながら日の出を迎え、海に入って身体を清めるハワイの伝統的な儀式が体験できる、ホテルの宿泊者だけのプログラム。太陽が昇る間にまず自分自身と向き合って、何をクリーンにしたいのかに気付きたい。そして、朝を迎えると同時に心も目覚めさせて。浄化してくれる海から上がったら、「エ・アラ・エ」のチャントをみんなで唱えて、新しい一日がスタートする。

静寂の中、響き渡るハワイ語のチャント。「ここでしか体験できない気持ちのいい目覚め」（菊乃）

参加者が海に浸かる間に、クムはティーリーフでマノアの源泉に湧く水を浜辺に撒いて清めている。

浸かるのは足だけでも全身でもその人の自由。海がいろんなことを洗い流してくれるよう。

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＊「フィガロジャポン」2020年1月号より抜粋