夏でも冷えが辛い。暑くても汗がうまくかけません！【さや姉の美容お悩み相談室vol.24】

美容担当歴25年以上になるフィガロ編集部エディター、加藤さやかこと、さや姉が基本辛口にてお答えする美と健康のお悩み相談室。24回目のお悩みは？

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夏でも冷えが辛い。暑くても汗がうまくかけません！

今日のお悩み

暑い日でも汗をかくことがほとんどなくて、室内にいると冷えて辛い時が多いです。サウナに行ってみたのですが、汗をあまりかけないどころか、肌が赤く痒くなってしまいました。毎日入浴もしているのですが、どうすれば普通に汗がかけるようになりますか？（40代　会社員）

さや姉からのアンサー

それはかなり冷えてますね・・・。身体が冷えているとすぐに風邪をひいたり、大病にもかかったりしやすい。汗がかけない、ということはむくみが気になることも多いのでは？　暑いのに汗がかけないと熱中症にもなりやすいから、表面から温めるサウナにがまんして長い時間入ると危険かもしれません。私も30代は冷え冷えで、平熱を35.8℃から36.4℃まで上げられたのは、身体の深部を温める岩盤浴に定期的に通ったからでした。最初は全然汗が出なかったけれど、次第に汗がかけるようになったんですよね。

最近、新しくできる温浴施設はサウナがほとんどで、いまさら？という感じもしますが、熱々のサウナより女性に向いてる（と私は思う）。岩盤浴を併設しているところはあるので、そちらをメインに通ってみるのはどうでしょう。たとえば、都立明治公園のTOTOPAには、薬草が敷かれた上に岩盤浴のように寝転ぶ“すちこ”（蒸し湯）があり、60℃くらいで楽に温まることができます。岩盤浴は銭湯にもあったりするので、探して巡るのも楽しいかもしれません。

汗がかけるようになると自律神経も整うし、サウナも楽しめて“ととのう”意味もわかってくる。汗は体温調整だけでなく、毛穴が開くことで肌の潤いを調整しています。汗のかきすぎは困るけれど、汗を悪者と思わず、仲良く付き合っていきましょう。

Beauty Tips

美肌効果まで期待できる、酵素風呂もおすすめ。

酵素風呂は、ヒノキや米ヌカなどを発酵させた時に発生する熱を利用したサステイナブルな温浴。酵素風呂 ニフでは高品質な吉野のヒノキを使用しているため、香りにも癒やされる。ふかふかのパウダーに全身包まれること15分、体感温度40℃程度ながら深部から温まり、入浴後もじわじわ汗が続く。洗い流した肌は、つるつるふわふわ。ただ寝ているだけで全身美容になるなんて最高です。

Profile
加藤さやか

フィガロジャポン編集部　シニア・ビューティ＆ライフスタイル・エディター
1998年よりフィガロ編集部。国内外の化粧品や香水が身近にある環境で育ち、小学生で口紅、香水、巻き髪デビュー。すくすくとコスメオタクに育ち、美容編集者となる。スキンケアはシンプル（時々美容医療）、メイクはトレンド少々、ボディは触り心地、ヘアはボリューム、が私的美容テーマ。

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